女性脾虚吃什么好得快 这三种食物不可少

我们都知道脾对我们每个人来说很重要，但是由于现代生活节奏的加快，很多人不注意，就导致脾虚出现，影响我们的生活和工作。所以我们每个人都要注意，特别是女性朋友有，一定要改变自己生活方式，吃一些有利于脾健康的食物，使我们的脾健康。

　　现代生活节奏非常的快，往往让人倍感忙碌，所以就导致的很多人在饮食上没有规律，特别是女性朋友追求苗条，就出现了要么不吃吃早餐，要么两餐之间的时间隔得太长，或者嗜好吃辛辣刺激的食物等等不良习惯出现。而这些不良的饮食习惯都会对我们身体的器官造成伤害，特别是对脾的伤害，容易导致脾虚出现。而想要缓解脾虚，食疗就显得十分的重要。那么，女性脾虚吃什么好得快呢?下面就来介绍三种不可少的食物。

　　

　　脾虚后，想要补脾，中医认为我们的饮食就要以食甘温、甘平的食物为主，同时在选择和制作食物中，宜吃容易消化的食物，并且不能吃冷食，要温热进食。在脾虚时，我们不能吃生冷的瓜果蔬菜，滋腻厚味的食物，下面就来看看究竟吃哪些食物可以调养脾虚。

　　一：  莲子

　　莲子性状平和，有补脾，益胃，涩肠固精，养心安神等功效。多用于肾虚遗精，心烦不眠的脾虚患者，女性脾虚的朋友可以常吃。

　　材料组成：莲子肉30克，桂圆肉30克，红枣1枚，粳米30克。

　　做法：把莲子，桂圆肉，红枣，梗米分别清洗干净，放入锅中，加入适量清水，用小火熬成粥，温热后食用。

　　二：党参

　　党参具有补脾胃、益气血等作用。它主要用于中气不足的体虚倦怠，气短口渴，气血两虚，面色萎黄、心悸等症状的脾虚患者。

　　材料组成：党参30克，大枣5克。

　　做法：把党参和大枣清洗干净，加入适量清水，用水煎1小时只左右，然后取汁温服。

　　此方的功效：有补气健脾、养血宁心的作用。用于脾胃虚弱，气血不足、神疲乏力的患者。

　　三：牛肉

　　牛肉具有补脾胃、益气血的作用。它常用于气虚少食、浮肿等症状。

　　材料组成：牛肉50g，大米100g。做法：将牛肉切成小碎丁，与大米一同放入锅中，加入适量清水煮粥，然后适量加调料调味，温热后服用。

　　此方功效：常吃牛肉与大米煮粥，对脾胃虚弱的恢复十分有益，女性脾虚要常吃。

　　女性出现脾虚一定要重视，除了吃上述的食物来调理脾虚，我们还要改变生活习惯，这才是最重要的。虽然工作重要，但是要有好身体才会有力量做好事业。当女性朋友出现的症状严重时，一定要及时就医，避免病情的严重，食疗只是一种辅助治疗的手段，不要希望它能完全治疗好疾病。