失眠无限烦恼 最有效的助眠食疗方推荐

失眠是令人非常烦恼的一种问题，在治疗时可选择一些比较有效的助眠食疗方，比如柏子仁猪心瘦肉汤，所需材料是柏子仁、酸枣仁、猪心、猪瘦肉、生姜、冷开水，此方性味平和，具有养心安神，润肠通便的作用，可用于治疗虚烦不眠，肠燥，阴虚血少，失眠健忘，神经衰弱、心悸怔忡等症。

　　失眠是任何人都可能出现的一种情况，偶尔一次两次失眠可能不会有什么影响，但是长期失眠的患者就“惨了”。不仅有严重黑眼圈，面色晦暗，甚至还可能导致精力不济、神经衰弱而形成恶性循环，专家指出，失眠患者首先要注意调整精神状态，同时还可配合一些助眠食疗方来治疗。

　　失眠让患者感到无限烦恼，最有效的助眠食疗方推荐：

　　1、大枣桂莲粥：先把淘洗净的糯米、大枣、莲子等三种材料一同入锅，同时加水适量，先用大火把水烧开，再转用中火慢慢煮熟，待汤汁变得浓稠时加入洗好的桂圆肉和冰糖适量，继续煮沸即可出锅食用。此方的功效包括了生津润燥、安神养血，比较适合治疗心脾两亏、气血不足、失眠多梦、食欲不振、四肢无力等症，同时还可以治疗阳痿、遗精、早泄等症。

　　2、柏子仁猪心瘦肉汤：所需材料是柏子仁、酸枣仁、猪心、猪瘦肉、生姜、冷开水，把这些材料分别洗好，同时把猪心和猪瘦肉切块用热水灼烫，接下来把所有材料放在一起隔水炖3小时，服用时下盐调味。此方性味平和，具有养心安神，润肠通便的作用，可用于治疗虚烦不眠，肠燥，阴虚血少，失眠健忘，神经衰弱、心悸怔忡等症。

　　3、百合粥：所需要的材料有鲜百合、糯米、冰糖等三种。制作时，先把糯米加水煮粥，米将熟时加入洗好的百合，继续煮到粥成，出锅之前在其中加冰糖调味。每日可以服用2次，最好在每天早、晚温热之后服食。可以起到补中润肺、清心安神的功效。

　　以上就是今天为大家介绍的最有效的助眠食疗方了，相信大家看完之后对于失眠症状的治疗也会有很大帮助。另外，有很多失眠的患者是因为本身有其他疾病引起的不适症状导致的，这时候就应该对原发病进行积极有效的治疗，只有原发病被治愈，才能让失眠症状随之好转。