孕妇需要补充的维生素是什么 孕妇吃什么补充维生素

10月怀胎是很难熬的，同时那孕妇也需要摄入一些很多的营养物质来满足胎儿生长发育的需求，其中最为重要的营养元素就是我们经常所说的维生素，维生素能够有效的调节孕妇的身体机能，促进新陈代谢，这样的话能给宝宝提供一个比较有利的宫内环境。

　　我们大家都知道女性怀孕以后需要面对很多的困难以及挑战，所以呢，孕妇的身体状态是非常重要的，不管是谁都应该特别的注意，身体的健康都离不开充足的营养，尤其是维生素，在孕期补充一些维生素不仅仅是保证孕妇的机能，对于我们小孩子的发育也是有着很重要的作用，平时千万不要忽略才行，不过孕妇的补充维生素也不能过于盲目，否则的话就会适得其反。那么孕妇需要补充什么维生素呢?

　　

　　关于孕妇需要补充什么维生素的这个问题，首先我们要了解孕妇吃维生素对于身体是很有好处的，也会对胎儿的发育有利。孕妇所需的维生素有维生素c维生素b以及维生素e，这些维生素都能够有效的调节孕妇的身体机能，并且有效的保证胎儿发育所需的营养也能抵抗外界辐射的刺激，有利于胎儿的正常发育，对于孕妇的心理健康也是很有好处的。

　　孕妇补充维生素是非常必要的，通常采取补充维生素的方法呢，是通过食疗的方法，比如说孕妇在生活中可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，都能够有效的补充维生素c。我给大家推荐的补充维生素c的最好的水果就是橙子苹果，还可以多吃一些核桃花生，可以补充硒元素铁元素以及维生素b族。

　　以上就是我给大家分享的。关于孕妇需要补充什么维生素，在生活当中家人一定要注意，孕妇对于维生素的需求量是比较大的，如果数量满足不了为孕妇维生素的补充的话，需要吃一些复合维生素片来进行加倍的补充，也需要知道的是维生素，也不是越多越好，适量就行，不然的话也会对胎儿的生长发育造成一定的影响，这一点大家要知道，同时孕妇也需要大量的补充钙和铁。