女人补什么维生素好处有哪些？补充这些维生素能抗皱

女人平时应该多补充一些维生素，随着年龄的增长，女人的胶原蛋白流失的严重，骨质也更容易疏松，也有的女性朋友因为维生素缺乏得了夜盲症，女人多吃一些保健品是有助于身体保健的，尤其是补充一些维生素E，有利于抗皱美容。

　　女人平时应该多补充一些维生素，缺乏维生素会容易诱发各种妇科疾病，现在的维生素类型很多，比如维生素A,维生素E、D 、B等，每一种维生素对身体都有很好的营养功效，大家都知道维生素C是一种能美白肌肤，增加皮肤弹性，增强抵抗力的营养物质，除了人体需要补充维生素C，还需要补充什么维生素呢？接下来跟随小编一块来了解一下。

　　补充维生素A预防干眼症

　　维生素A能有效的预防干眼病，夜盲症等疾病，经常对着电脑工作的人可以补充维生素A,一旦缺乏维生素A会导致视网膜病变，甚至会导致干眼症的发生，女人应该每天服用一毫克来达到每天的需求量。

　　维生素B预防脚气病

　　维生素B是和人体代谢密切相关的营养物质，能维持人体神经细胞的正常活动，预防脚气病和神经性皮炎，女人每天摄2毫克，能满足人体的需要，尤其是预防口腔炎也有好处。

　　维生素E能祛斑美白

　　女人应该补充维生素E，因为维生素E是一种能锁住肌肤水分，改善女生育能力，尤其是清除自由基，抗氧化，对于女人抗皱美白都是有功效的。生活中可多吃一些花生油、菜籽油还有玉米等来补充维生素E.

　　维生素D能补充钙质预防骨质疏松

　　女人平时多吃一些补钙的维生素,比如维生素D,维生素D能补充人体的钙质，预防身体钙质的流失，尤其是年龄大的女性可以多吃一些，有助于预防骨质疏松症和关节炎。

　　女人应该要爱惜自己，多吃一些含有维生素丰富的食物和水果，一旦身体缺乏各种维生素很容易出现各种妇科疾病，所以要多补充维生素，比如维生素C、E、D等，每种维生素都有各自的功效，要针对性的补充维生素才能满足女性身体的各种身体所需。