促进胎儿大脑发育的食物有哪些 5种食物有利于胎儿大脑发育

我们都知道胎儿大脑的发育和孕妈妈的饮食有密切的关联，因为孕妈妈的饮食不但能够影响宝宝的智力发育，还能够对宝宝的身体健康产生影响。所以，对于不健康的食物孕妈妈要少吃或者不吃，而对于一些健脑的食品，孕妈妈可以适量补充这些物质，这对于胎儿大脑发育十分有利。

　　许多家庭都希望拥有一个健康聪明的宝宝，这也是所有妈妈的梦想。所以孕妈妈在怀孕期间一定要吃得好吃得对，这对于宝宝的身体健康以及智力发育都有很大的影响。胎儿需要营养，这时候，孕妇要多吃一些能够促进胎儿大脑发育的食物。那么，促进胎儿大脑发育的食物有哪些呢?看看下面的这五种食物吧！

　　

　　一、豆制品。

　　孕妇可以在孕期当中多吃一些豆制品，和豆类的食物，这样不仅可以补充蛋白质，还能增强宝宝的心脑血管的发育。因为豆类食物当中含有人体发育所必需的蛋白质，以及八种必需的氨基酸，能够增强脑血管机能。

　　二、植物性食物。

　　在怀孕期间多吃植物性的食物，可以使宝宝的大脑皮层沟回补充到大量的营养。我们都知道，营养量增加越大，大脑沟回越多，也就说明了记忆的储存量就越大。而大脑沟回将直接影响孩子智力。

　　三、花生米。

　　花生当中含有大量的蛋白质，以及亚油酸、油酸和花生酸等，这些营养物质对于大脑有很好的保健作用。所以建议孕妇可以在备孕期间多吃一些花生米。

　　四、芝麻。

　　芝麻是非常好的健脑食品，芝麻以及芝麻的制品，比如芝麻油，芝麻酱等食物，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙等物质，有利于健脑。

　　五、小麦。

　　小麦含有丰富的健脑营养成分，但是由于加工精细程度，所以分为标准粉、富强粉，营养成分也有区别。一般来说，标准粉营养价值更高一些，富含丰富的蛋白质、脂肪、维生素和烟酸等营养成分。

　　除了这五种食物之外，促进胎儿大脑发育的食物还有很多。孕妇在补充营养时也要秉持三个原则：一要全面、二要均衡、三要自然。也就是说，孕妇的营养摄取必须全面，在生活中要做到不挑食不偏食，广吃博食，还要将日常生活中天然食物里面对胎儿智力有突出贡献的食物，作为三餐结构的主体，只有这样才能够更好的促进胎儿大脑的发育。