老人睡眠少是怎么回事 老人睡眠不好的几点原因

很多老人都担心自己晚上睡不着，于是都会早早的上床睡觉，在床上翻来覆去，怎么也睡不着，其实我们可以等到困了的时候才上床睡觉，另外在晚上睡觉之前可以拿热水泡泡脚，这样也是非常有助于睡眠的。老人睡眠不好是因为老年人睡眠启动慢，抑郁和焦虑。

　　当人的年龄大了，睡的时间越来越少，而且睡眠状况也不好。很多人在年龄大的时候的确有一些不太好的睡眠习惯，千万不要忽视睡眠问题，人的一生有相当一部分时间都是在睡觉，可以看出睡觉对于人体的正常健康是多么的重要。为什么老人睡眠不好，老人睡眠不好的几点原因有哪些。

　　一，老年人睡眠启动慢，老年人通常到了老年期的睡眠特点就是他们整体的睡眠时间会比普通人少，而且他们的睡眠更趋向片段化的话，不再像以前一样，一觉可以睡到大天亮，老年人睡觉睡到中途的时候就会起来，然后再继续睡，而且深度睡眠也逐渐的减少，浅度的睡眠增加，所以老年人不太容易进入睡眠状态。

　　二，抑郁和焦虑，有很多老年人的心理比较敏感，所以容易患上忧郁，每天都在焦虑，而且还有一些老年人有慢性疾病，所以他们每天都在担心着自己的身体健康，或者是担心到一些其他的事情，每天晚上想的东西多了，自然也是会影响到睡眠状态的。

　　其实老年人的睡眠习惯的改变并不是代表他们的睡眠不好，睡眠有问题，有些老年人可能在中午的时候会午睡一下，白天会有瞌睡，但是总体来说精神状态还是比较好的，所以不是什么大问题，但是如果睡眠时间不够，会影响到白天的精神状况，这需要引起大家的注意了。

　　刚刚我们上述所说的老年人的睡眠是片段的，得经常醒过来，所以只是偶尔醒过来一下，大家就不需要担心了，醒过来之后又睡着了，这属于睡眠的连续性不好，但是一般来说没有什么太大的问题。没事可以多泡泡脚，热水脚有助于睡眠的。