老年人喝牛奶补钙好吗 喝牛奶时要注意几点

人一旦上了年龄，就需要补钙，老年人缺钙就会造成很多疾病的发生，我们都知道牛奶有助于补钙，因为牛奶中含有丰富的钙物质，还有其他维生素和微量元素。对于老年人的身体有很大的帮助。很多人都在问老年人喝牛奶补钙好吗，我们来看一看。

　　人一旦上了年龄，就需要补钙，老年人缺钙就会造成很多疾病的发生，我们都知道牛奶有助于补钙，因为牛奶中含有丰富的钙物质，还有其他维生素和微量元素。对于老年人的身体有很大的帮助。很多人都在问老年人喝牛奶补钙好吗，我们来看一看。

　　老年人喝牛奶补钙好吗，当然是好的，牛奶的营养物质很丰富，不只是起补钙作用，它还含有大量的蛋白质、各种矿物质和其它营养元素，对于老年人的身体非常好，还具有一定的药用功效。医学上认为，牛奶味甘性微寒，具有滋润肠道、生津止渴、清热通便、补虚健脾等功效，建议老年人可以多喝牛奶。

　　老人通过饮食养生一般都会多喝牛奶。喝牛奶虽然好，但是老人喝牛奶也要有所注意。千万不要盲目的喝牛奶，这样对老人养生非但没有积极作用，反而还会有可能造成副作用。我们建议老年人要注意喝牛奶前不要吃酸性水果，这样水果中的果酸与牛奶中的蛋白质就会发生凝固，从而影响肠胃对牛奶的吸收。另外，牛奶不可与药同服，很多老人喜欢用牛奶服药，这样做会影响药物在身体中的充分分解和释放。我们建议老年人，平常吃完药之后的1小时内都不要喝牛奶。同时，牛奶中不要加鸡蛋，因为牛奶加鸡蛋会产生化学反应，造成牛奶中产生许多沉淀物，不利于老人的消化和吸收。

　　老年人喝牛奶补钙好吗，当然是好的，我们建议老年人应该多喝牛奶，尤其是在晚上睡觉之前，这样还可以有助于老年人的睡眠，起到安神助眠的作用，同时老年人也应该注意，喝牛奶之前尽量不要吃酸性的水果，并且不要把牛奶和药一起服用。