老人睡眠少的危害 老人睡眠不足危害大

我们每个人都会慢慢的变老，随着年龄的不断增长，老年人的身体也大不如从前，我们发现很多老年人都是失眠的现象，不仅如此，第二天早上起来的也非常早，这样老年人的睡眠就会受到影响，其实老人睡眠少的危害非常大，老年人一定要了解。

　　我们每个人都会慢慢的变老，随着年龄的不断增长，老年人的身体也大不如从前，我们发现很多老年人都是失眠的现象，不仅如此，第二天早上起来的也非常早，这样老年人的睡眠就会受到影响，其实老人睡眠少的危害非常大，老年人一定要了解。

　　老人睡眠少的危害非常多，这样会加速皮肤的衰老，很多人经常熬夜，皮肤就会变得暗黄，眼睛也会浮肿，有黑眼圈，还会出现皱纹，对我们皮肤伤害非常大，所以老年人一定要注意，与其用化妆品，还不如多睡觉，另外如果睡眠充足，我们的身体会释放出更多的应激激素皮质醇，过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，那么我们的皮肤就会变得越来越光滑。

　　这样还很有可能导致老年人抑郁症，因为失眠与抑郁症有着必不可分的关联。我们发现，那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。所以我们一定要注意，养成良好的睡眠习惯，晚上睡觉之前可以喝上一杯牛奶，或者听一听音乐，以免造成抑郁症的发生。

　　如果老年人长期睡眠少，那么还很有可能造成疾病的发生，调查发现，长期睡眠时间少于5小时的人，其患病导致死亡的几率比正常人多出一倍，所以大家一定要养成良好的睡眠，每天晚上11点之前最好睡觉，另外缺乏睡眠可将其患心血管疾病而死亡的几率也非常高。

　　老人睡眠少的危害大家也清楚了，不仅如此，长期睡眠差还会影响老人判断力，增加老人的饥饿感，所以我们一定要注意，平时养成好的习惯，晚上睡觉之前可以泡一泡脚，或者听一听音乐，但是要注意，最好不要大量饮水，以免晚上经常在睡熟的时候起来。