紧张性头痛怎么按摩 缓解紧张性头痛的做法有哪些

有些人在面对一些重要场合的时候就会非常的紧张，这种紧张会带给自己一定的影响，比如有人紧张起来就爱跑厕所、讲话结巴、手脚出汗、浑身僵硬、头痛欲裂等症状。下面我要说的就是关于紧张性头痛按摩方法，与缓解紧张性头痛的做法。

　　当我们在工作上遇到一定压力的时候，这种紧张性头痛就会趁虚而入了，特别是那些做销售的业务员，他们每个月都有一定的业务量，到了月底就是冲刺的时候那时候就会与非常大的精神压力，想的太多太杂就会感觉头痛欲裂!这个就是紧张性头痛，下面给大家介绍一下紧张性头痛怎么按摩。

　　患者取坐位，用双手拇指指腹按揉双侧太阳穴1分钟，然后用双手食指中间指节自前额正中向两侧轻轻刮动至太阳穴附近，如此反复30次，至前额皮肤发热。大家要注意按摩的手法一定要轻，如果觉得直接用手按摩效果会不怎么好的话，太阳穴附近涂抹一点安生的精油，配合着按摩这样能够让我们的心态迅速的安静下来。头痛的感觉也好像能够瞬间的被治愈。

　　另外，局部热敷也是缓解肌肉紧张的有效办法，同时，热敷可以改善局部血液循环，缓解疼痛。在睡前的时候我们可以用热毛巾敷额头，或者在冬天的时候使用暖宝宝贴在枕头上面，然后用后脑勺枕着睡觉，这样可以维持好几个小时的热度，脑袋可以一直都感到很舒服的感觉。还有在平常的时候注意放松心情、避免不良姿势及长时间坐着工作可以减少紧张性头痛的发生。

　　接下来小编在给大家说说缓解紧张性头痛的做法有哪些，当我们脑子里已经很乱没有思绪的时候，感觉脑袋隐隐作痛的时候，我们可以停下来手头上的工作，听一首舒缓的音乐或者是点上一根檀香，还有一个做法就是用梳子给自己梳头，我们的脑袋上有很多的神经以及穴位，在梳子刺激头皮的作用下能够缓解头痛。如果自己紧张性头痛非常严重的话就需要及时的去医院进行治疗。