燕窝什么时候吃最佳 燕窝要注意食用方法

燕窝是比较滋补的食品，而且营养价值很高，但是吃燕窝也是要注意方法的，要选择合适的时间。燕窝最好在早晚空腹时食用，这时的吸收效果最佳。而且吃燕窝讲究少食多餐，保持定期进食。只要能利用食物的价值，就能让你变得更加健康长寿。

　　燕窝是金丝雀分泌的咽喉黏液凝固后用来筑巢的主要材料，燕窝是比较滋补的食品，而且其营养价值很高，经常食用可以起到补肺养阴和补虚养胃的功效，甚至对预防心脑血管疾病也有很好的作用。而且食用燕窝也能美容养颜，很受爱美女士们的青睐。但是吃燕窝也是要注意方法的，要选择合适的时间，也要注意食用方法。这样，燕窝的营养价值就能更好的被人体吸收了。那么燕窝什么时候吃最佳呢?

　　燕窝最好在早晚空腹时食用，这时的吸收效果最佳。如果肠胃不好，可以在早上空腹食用。也可以在晚上临睡前空腹食用，同时可以在燕窝中加入牛奶，既有利营养吸收，也能帮助睡眠，具有美容滋养的效果。一般离吃饭前后两个小时内空腹食用，效果最佳，因为空腹时，营养吸收是最好的。食用燕窝的最佳时间是在临睡前，或在饭前和饭后两个小时内食用，更适合人体吸收。

　　一般儿童，妇女和年长的长辈可以在早上5点至7点之间食用，这时食用燕窝有助调理体质，也方便吸收。等吃半年后，可以降低食用频率，就换着隔天吃。但要注意保持规律，不要经常换时间食用。

　　而且吃燕窝讲究少食多餐，保持定期进食。像浓缩即食燕窝每次只要食用一点便可，可以空腹食用。燕窝的最佳食用周期为早晚各一次，连续食用几个月，效果就比较明显。燕窝配食也要注意，一般食用燕窝期间要少吃辛辣油腻的食物，也要不抽或少抽烟。

　　年幼的孩子一般在四个月之后就可以食用燕窝，炖的时间稍长一点的燕窝粥喂给孩子吃，可帮助增加体质和食欲，也能促进身体和智力的发育。同时要注意感冒期间如果有发热症状时，最好暂时不要吃燕窝等补品，以免影响感冒的治疗。还有对蛋白质食品有过敏反应的患者以及胃肠道疾病者也要少吃燕窝。虽然燕窝营养丰富，但很难吸收，所以食用时要注意用量。只要擅加利用食物的价值，就能让你变得更加健康长寿。