甘油三脂高怎么回事 怎样降低甘油三酯

甘油三酯是人体内含量最多的脂肪，甘油三酯的含量在一定程度上也反应了人体的健康状况。甘油三酯主要是来自于人类摄入食物中所含脂肪的分解同时肝脏也可以把血液中的一些糖类转化成甘油三酯。甘油三酯异常会引发心脑血管疾病，严重损害人体健康，因此一定要控制好甘油三酯的含量。

　　甘油三酯作为人体中含量最多的脂肪，它在一定程度上也反映了人体的健康状况，如果甘油三酯偏高那么会增加患心脑血管疾病几率，人的身体健康就会存在很大的隐患，因而甘油三酯的含量必须得到控制。正常的甘油三酯水平应该低于1.70mmol/L，如果甘油三酯含量超过1.70mmol/L就说明甘油三酯含量偏高。

　　甘油三酯偏高的原因可分为两种，一种是由于生活原因，比如生活作息不规律，每天缺乏锻炼，经常吃一些油腻、油炸的食物等，这样会在体内堆积大量的脂肪，再加上缺乏运动，脂肪无法分解，这样脂肪就会转化为甘油三酯，含量自然升高。第二种就是由于某些病症造成的甘油三酯偏高，因疾病导致的甘油三酯偏高主要是体内脂肪代谢异常，这类原因常常出现在尿毒症、癌症、白血病等经常需要透析的病人中。

　　一般甘油三酯偏高不需要吃药，需要在生活中注意含量就会慢慢恢复正常。首先在主食上尽量多加一些粗粮，这样不仅可以降低甘油三指的含量，还能够促消化，防止便秘。其次，降低甘油三酯最有效的办法就是不饮酒，酒精中含有的物质会促进甘油三酯的合成，尽量也不要吸烟。在饮食上应该多吃些胡萝卜、芹菜、西红柿、猕猴桃等有利于降低甘油三酯、预防心脑血管疾病的新鲜蔬果，还能够补充人体必须的维生素。

　　以上就是对甘油三酯含量高的总体介绍，希望对患者们能够有一定的帮助。其实很多疾病通过我们在生活中的注意还是能够慢慢调理过来的，没有必要马上吃药。想要预防甘油三酯升高，关键在于坚持锻炼，增加运动量，这样不仅能够预防甘油三酯升高，还能增强个人抵抗力。