灵芝用途 灵芝的功效和食用方法

如今灵芝成为很常见的一种滋补品，不再像古代一样听起来那么名贵。灵芝有很多不错的功效和作用，不管是男女或是老人都是可以选择食用的一种滋补品。灵芝的食用方法也有很多种，人们可以根据自己的喜好来选择食用灵芝。

　　

　　​我们看电视剧，剧中提到的名贵的灵芝一直是大户人家才能吃到的补品。如今，灵芝也进入了寻常百姓家，很多人也吃过灵芝，食用灵芝对人体有不错的功效和作用。面对灵芝，很多人都是选择煲汤，但是煲汤也有很多种，人们可以根据自己的喜好来选择。

　　灵芝，它的外形呈伞状，菌盖肾形、半圆形或近圆形，为多孔菌科真菌灵芝的子实体。具有补气安神、止咳平喘的功效，用于眩晕不眠、心悸气短、虚劳咳喘等症状。

　　灵芝的作用有很多，有保肝解毒的作用，灵芝在其中对多种理化及生物因素引起的肝损伤有保护作用;二是有治疗糖尿病的作用，灵芝中的成分有降血糖的作用;三是改善心血管系统。还有就是美白肌肤的作用。适当的食用灵芝是有一定的益处的。面对灵芝，它也有很多药用价值，在中医角度说，灵芝性温，味淡。可以治疗心神不宁，失眠，惊悸等症状。也很适合咳喘痰多的人食用。尤其适用于身体虚弱或体质较寒的人食用。

　　灵芝的食用方法有很多，最常见的就是煲汤，下面介绍几款煲汤的方法。一是比较常见的灵芝清补饮。取适量的灵芝，党参，枸杞子，红枣，人参须 ，猪骨。把材料洗净备用。然后一同放入熬煮书数小时，最后加入适量盐即可食用。这款有清润提神，健脾开胃的功效。二是灵芝薄荷饮，取适量的灵芝，薄荷，谷芽，白糖。先把灵芝，谷芽，白糖一同煮，煮好后加入薄荷即可食用。有补脑益智的功效。灵芝的食用也要咨询医生，或是看这些汤品是否适合自己食用。

　　灵芝如今渐渐不成为一种很珍贵的药材，但是灵芝也不适合常常食用，要根据自己的体质和身体状况来食用，这样才会有事半功倍的效果。其中为了有一个更强健的身体，也要多运动，同时也有要一个合理均衡的饮食，这样才是最好的保持身体健康的方法。