嗓子刺痛、吞咽困难怎么办？

　　嗓子疼痛、吞咽困难应该是每个朋友都不曾“错过”的生活体验。通常来说导致嗓子疼痛的原因比较多，但主要还是咽炎发作、感冒初期、饮食不当或者熬夜上火所致。如果嗓子疼痛比较严重，就会导致吞咽困难，吃饭喝水都成了问题，真是小毛病带来大麻烦。

　　导致嗓子疼痛和吞咽困难的常见原因

　　1、进食过猛过快。上班族或者学生党吃饭总是出现狼吞虎咽的情形，这是为了赶时间，很多时候难以避免。但是这种进食方式往往会损伤喉咙，特别是比较坚硬或者粗糙的食物可能导致吞咽不顺畅。即便是一些松软易摄取的食物。如果大口吞吃或者吃的太快，都会让狭窄的食管管腔不堪重负，从而出现吞咽困难甚至呕吐的现象。这实际上属于机械性吞咽困难，养成良好的进食习惯即可。

　　2、受急性炎症侵染的情况下，嗓子会由于疼痛、水肿而出现吞咽困难，特别是急性咽炎、扁桃体炎等常见疾病。如果咽喉伴有比较严重的脓肿，那么患者不仅会出现吞咽困难，甚至会影响呼吸。

　　3、咽管有异物或者食管病变，同样会导致吞咽不顺畅的问题，尤其是进食饮水受限，让患者感觉难以忍受。病变比较严重的情况下会导致局部痉挛，而病变导致的胃液反流也会侵蚀食管和咽部黏膜，诱发食管炎以及反流性咽炎等等，这都是吞咽困难、喉咙疼痛的常见因素。

　　①　治疗原发疾病

　　对于疾病发作导致的嗓子疼痛以及吞咽困难症状，建议患者首先要积极治疗原发疾病。切勿自行购买药物治疗，或者讳疾忌医不愿意去医院看病。最好去正规医院接受系统规范的检查和评估，通过开展针对性的治疗来改善自身情况。

　　②　口面部锻炼

　　除了规范的治疗，伴有吞咽困难症状的朋友还可以锻炼口面部肌肉群，配合舌运动以及下颌骨开合练习，加上常用的抿唇、示齿、鼓腮以及咂唇等简单动作，都可以改善吞咽困难。

　　③　呼吸训练

　　有意识地开展简单易操作的呼吸锻炼，对于吞咽困难者来说颇有益处。常用的如吹口哨、吹哨子或者吹蜡烛等等，一些老年朋友需要练习加强吸气的动作，这对于锻炼吞咽功能、改善吞咽困难都是非常有利的。

　　④　纠正吞咽姿势

　　吞咽困难的人可以取低头、仰头、转头等多种姿势进行吞咽，以达到利于进食的目的。且空吞咽运动的训练及喝水吞咽的训练也能锻炼吞咽功能。

　　⑤　饮食注意

　　吞咽困难的朋友吃饭要细嚼慢咽，遵循少吃多餐的原则，注意食物温度不要太烫或者太凉。饮食以蛋白质和维生素含量丰富的易消化食材为主，适当补充一些钾元素;饭后不要立即坐下工作或学习，出门转两圈，散散步消消食;睡前尽量不吃进食，防止食管内因食物滞留而出现反流情况。

　　⑥　护嗓有慢严舒柠

　　有扁桃体炎、慢性咽炎等咽部疾病史的朋友可以常备慢严舒柠清喉利咽颗粒等护嗓中药，该药采用中药配方，可清热解毒，治疗嗓子干咳干呕、咽部异物感、咽痛沙哑等不适感，适用于急慢性咽炎以及扁桃体炎患者。

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