防蓝光眼镜戴久了眼睛疲劳怎么办

　　眼睛是我们看世界的唯一"窗口"，为了保护它，我们发明了各种护眼产品，护眼贴、眼药水、墨镜、防蓝光眼镜等等.....其中比较火爆的当属防蓝光眼镜。那防蓝光眼镜戴久了眼睛疲劳怎么办?

　　防蓝光眼镜它是一种能够预防高能蓝光伤眼，保护眼睛的眼镜。即使有些品牌防蓝光眼镜价格昂贵，消费者们也会狠心买下来，只为能保护眼睛。而不少消费者将防蓝光眼镜买回来，除了睡觉，一整天都在戴着它，认为这样可以较好的保护眼睛。其实不然，戴防蓝光眼镜视物久了一样会产生疲劳。

　　防蓝光眼镜戴久了眼睛疲劳怎么办

　　1、坚持做眼保健操

　　应该从小就要养成做眼保健操习惯，眼保健操能缓解眼部神经，从而减轻眼部周围压力，对眼睛明神有较大帮助，因此每天花上10分钟做眼保健操，长期的坚持会看到意想不到效果，特别是小孩子，喜欢玩手机以及看电视，父母要让孩子从小养成做眼保健操习惯，从小做起也是可以预防近视眼。

　　2、保证充足睡眠

　　每天充足的睡眠能让人的精神状态处于较佳，而在睡眠状态是眼部放松时刻，让眼部得到休息，保证充足的睡眠比较重要，平时要避免经常熬夜，熬夜会让眼睛得不到充足休息，长期处于疲劳状态。

　　3.补充叶黄素

　　叶黄素是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果与某些藻类生物中的天然色素，它属于类胡萝卜素族物质，是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。叶黄素对视网膜中的黄斑有重要保护作用，是帮助眼睛发育的关键营养元素，而且人体无法通过自身来合成，必须靠摄入叶黄素来补充。

　　叶黄素可以抗氧化、减轻自由基对眼底的伤害，也可以为眼睛补充所需的营养，缓解眼睛疲劳，还可以减轻蓝光对眼睛的伤害，从而保护眼睛。

　　来益叶黄素

　　来益叶黄素是以叶黄素微粒为主要原料制成的保健食品，具有缓解视疲劳的保健功能。叶黄素采用纳米级微胶囊专利技术，有效提高叶黄素的稳定性和生物利用度，水溶性更安全，减轻肝脏代谢负担，每粒含叶黄素10mg ，符合中国营养学会推荐居民每天摄入量。而且服用方便，口含、嚼食、吞服均可。

　　以上就是关于“防蓝光眼镜戴久了眼睛疲劳怎么办”的具体介绍，平时在日常生活中定时服用来益叶黄素，还一定要养成一个良好的用眼习惯，保护我们视力的健康。