防蓝光眼镜戴久了眼睛疼怎么办

　　手机、电脑等电子产品在人们日常生活中扮演的角色越来越重要，这些电子产品在给人们带来便利、乐趣的同时，也带来了比较多的眼部健康隐患，近年来防蓝光眼镜在市场上悄然兴起，号称可以强化视力，保护眼部健康。那防蓝光眼镜戴久了眼睛疼怎么办?

　　据了解，防蓝光眼镜是一种能够防控蓝光刺激眼睛的眼镜。它能够有效地隔离紫外线与辐射，而且能够过滤蓝光，适合在看电脑、电视或手机时使用，对防止眼疲劳有一定作用，在日常生活中，蓝光的强度、数量和照射时间都不会达到损伤眼睛的量，只有长时间的刺激才会造成损伤。所以，在使用电视、电脑、IPAD及手机等LED数码显示设备时，才需佩戴防蓝光眼镜，日常生活并不建议长期佩戴。

　　防蓝光眼镜戴久了眼镜疼怎么办?

　　一、适当的休息

　　我们在感觉眼睛疲劳的时候，应该要及时的休息，大多数人出现眼睛疲劳都是因为睡眠不足的原因，所以在平时我们应该保持良好的睡眠，这样白天我们才能有精神，并且眼睛不会出现疲劳的情况，能够预防眼睛疲劳。

　　如果我们长时间的面对电脑，眼睛会有疲劳的情况，这个时候大家应该用一段时间之后进行短暂的休息，这样可以让我们的眼睛放松，可以打开窗，看看远处的景物，能够保护我们的眼睛，然后对眼部进行适当的按摩措施，都能够养眼护眼。

　　二、多眨眨眼

　　上班族在平时用电脑的时候可以多眨眨眼，眨眼的动作能够让眼睛分泌更多的泪水，可以让眼睛保持湿润的状态。比较多的上班族由于长时间盯着电脑就忘了眨眼睛，其实眨眼睛这个小动作对于眼睛的保护有较好的作用。

　　三、补充叶黄素

　　叶黄素是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果与某些藻类生物中的天然色素，它属于类胡萝卜素族物质，是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。叶黄素对视网膜中的黄斑有重要保护作用，是帮助眼睛发育的关键营养元素，而且人体无法通过自身来合成，必须靠摄入叶黄素来补充。

　　叶黄素可以抗氧化、减轻自由基对眼底的伤害，也可以为眼睛补充所需的营养，缓解眼睛疲劳，还可以减轻蓝光对眼睛的伤害，从而保护眼睛。

　　来益叶黄素

　　来益叶黄素是以叶黄素微粒为主要原料制成的保健食品，具有缓解视疲劳的保健功能。，采用纳米级微胶囊专利技术，有效提高叶黄素的稳定性和生物利用度，水溶性更安全，减轻肝脏代谢负担，每粒含叶黄素10mg ，符合中国营养学会推荐居民每天摄入量。而且服用方便，口含、嚼食、吞服均可。

　　以上是对“防蓝光眼镜戴久了眼睛疼怎么办”的介绍，眼睛对我们来说非常重要，平时一定要多注意预防和护理，不要长时间看电视、电脑、手机等电子产品，不要熬夜。