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眼睛疲劳冷敷还是热敷好

来益蓝莓叶黄素酯压片糖果 发布时间:2021-01-05 16:12:20

  现如今,多数人都没办法保持一个良好的用眼习惯,长时间接触电子产品、经常熬夜等会造成眼睛干涩、肿痛、疲劳等症状。而为了缓解眼睛疲劳,有些人选择冰敷,也有人选择热敷。那么到底眼睛疲劳冷敷还是热敷好呢?下面就让我们一起来看下吧!

  在出现眼睛疲劳的症状后,其实不管是热敷还是冷敷都是能起到缓解眼疲劳作用的,而冷敷热敷交替的办法消除眼疲劳的效果更好。建议采用冷热交替法敷眼,如果只想选择一种敷法,应根据自己的个人情况来选择,大家可以在天冷时选择热敷,天热时选择冷敷。

  热敷能促进眼部的血液循环,扩张眼睛局部的毛细血管,改善眼睛疲劳,消除黑眼圈和鱼尾纹,放松眼部肌肉。热敷眼睛还能湿润眼表,活血通脉,对睑板腺功能的恢复有一定帮助,防止因睑板腺功能障碍而导致干眼、眼睛涩痛等症状。

  冷敷可以缓解眼部压力,消除眼睛疲劳,放松眼睛周围的肌肤,松弛眼部神经。冷敷能刺激血管收缩,减少局部血量,还能使眼部周围神经传导稍微减弱,对于眼部的消肿止痛效果是不错的。

  缓解眼睛疲劳小方法

  一、多眨眨眼

  正常情况下,人的眼睛在每分钟会不自觉的眨上20次,但是在注意力高度集中的情况下,眨眼次数会降至每分钟5次。

  每次眨眼都会在眼表形成一层新的泪膜,能起到滋润眼球、保护眼睛的作用。如果眨眼的次数明显降低,泪膜分泌不足,眼睛就会变得干涩、酸痛、疲劳。此外,眼睛的抗菌能力也会降低,患眼疾的风险也会增加。

  二、多吃些富含叶黄素的食物

  叶黄素又称“植物黄体素”、“眼黄金”,是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果与某些藻类生物中的天然色素,属于类胡萝卜素族物质。日常可多吃富含叶黄素的食物,如核桃、黑芝麻、红枣;西兰花、菠菜等绿叶蔬菜;玉米、蛋黄、南瓜、芒果、橙子等黄色水果。

  叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素,黄斑主导我们的中心视觉和细微视觉功能,90%以上的信息来源于视觉,叶黄素酯经人体摄入后转化为游离态叶黄素,叶黄素具有缓解眼疲劳,延缓视力下降和降低蓝光对眼睛伤害的作用。

  来益蓝莓叶黄素酯压片糖果富含4重营养,味道酸酸甜甜,享受糖果乐趣的同时,还能帮助缓解眼部疲劳。

  蓝莓可以预防重度近视及视网膜剥离。蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,有助于保护视力。

  叶黄素能过滤蓝光,缓解视疲劳。叶黄素是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素,作为一种高能量蓝光过滤器和抗氧化剂,可起到保护黄斑区和视网膜免受光损伤的作用,还可缓解视疲劳,补充眼部营养。

  VC和黑加仑可以延缓眼部衰老,保护视力。

  以上是关于“眼睛疲劳冷敷还是热敷”的相关介绍,平时一定要多注意预防和护理,不要熬夜,长时间用眼后要做些按摩,缓解眼睛疲劳,也可以吃来益蓝莓叶黄素酯压片糖果,希望可以帮助到大家。

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