活用蛋白粉的功效与作用，冬季这样做更合适！

　　进入冬天，寒冷的天气，年终的忙碌，对体质弱或容易疲劳的人，都是一场考验，怎么办好呢?想要增强身体免疫力，可以试试补充蛋白质和调整生活方式，具体要怎么做，就往下看看吧!

　　蛋白质这个名字，人们应该都不陌生。事实上，人们身体的发肤筋肉、各种细胞、组织，都是由蛋白质组成的，蛋白质也参与身体的各种生理活动和基础代谢，每天更新约3%的蛋白质，补充足够的蛋白质可以促进人体的运作，促进免疫力提高。说到补充蛋白质，人们想起的可能是肉类、牛奶或者大豆等高蛋白食物，其实，对于免疫力低的人来说，蛋白粉也是一种不错的方法。

　　在补充蛋白质上，蛋白粉的功效与作用是什么呢?其实蛋白粉就是一种富含蛋白质的营养补充剂，蛋白粉的功效与作用就是为需要补充蛋白质的人补充蛋白质，满足身体需求。并且蛋白粉食用方法简单，温水冲泡即可。知道了蛋白粉的功效与作用，在蛋白粉的选择上也要注意，可以选择动植物双蛋白配方的汤臣倍健蛋白粉。

　　采用动植物双蛋白配方的汤臣倍健蛋白粉，能够为人们提供优质的乳清蛋白和大豆蛋白，其中含有9种人体必备的氨基酸，营养价值高，并且这款蛋白粉中蛋白质含量高达80%，消化吸收能够有效补充蛋白质。每天坚持喝一杯，有助于提高身体免疫力。

　　在繁忙的冬季，用汤臣倍健蛋白粉补充蛋白质的同时，生活中还需要做出这些调整：

　　1 运动

　　适度的运动有助于提高身体的代谢，促进免疫系统的运作，对于提高免疫力是很有帮助的。特别是在冬天，寒冷的天气会让人们更注意保暖，穿厚实的衣物，吃温热的食物，都会降低人们身体代谢的速度，运动有助于改善这一情况。人们可以选择慢步走、瑜伽、慢跑等运动，有条件的情况下，游泳也是很有益。

　　2 充足睡眠

　　想要提高免疫力，一个既舒服又简单的方式就是睡觉。维持充足的睡眠，足够长的深度睡眠时间能够让身体各个器官和组织得到充分的休息，并能有助于人体免疫系统的运作，促进身体免疫力提高。

　　3 清淡饮食

　　在膳食平衡，营养均衡的前提下，少加调味料，少吃辛辣食物，这样的清淡饮食，对提高身体免疫力是有帮助的。长期食用口味较重的食物会对身体消化系统产生一定的刺激，加重身体的负担，影响身体正常运作，而清淡饮食则让身体维持在正常运作的状态，有助于免疫系统的提升。

　　良好的生活习惯，搭配汤臣倍健蛋白粉，有助于身体提高免疫力!在冬季，自律和蛋白粉的功效与作用，都需要!