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叶黄素的功效与作用+养眼5步法,由内而外呵护双睛

汤臣倍健 发布时间:2021-02-20 14:48:45

  要想拥有一双健康、明亮的双眼,日常要多注意呵护眼睛,并且要持之以恒。关于日常护眼,建议采取养眼5步法,并合理补充叶黄素,这样可以由内而外呵护双眼。

  养护眼睛5步法:

  1、保持正确用眼姿势

  在用眼过程中,首先要注意用眼姿势,眼睛与屏幕、书本的距离应保持在20~30厘米,避免离距近用眼,在坐车、走路或躺着的时候不要看书或是看手机。

  2、控制用眼时间

  其次,日常要控制用眼时间,每用眼40分钟,至少要休息10分钟左右,尽量避免近距离长时间用眼,建议每天进行1~2小时的户外活动。

  

  3、做眼部热敷

  白天用眼过程中或在临睡前,可以适当做一会儿眼部热敷,这样可以促进眼部血液循环,有助缓解因长时间用眼所致的眼疲劳症状。

  4、保证睡眠时间

  晚上也应合理安排睡眠时间,确保眼部能得到充足的休息,这样有助于维护视力健康,也能减少眼睛疲劳、干涩的现象。

  5、合理补充眼部营养

  保证合理的眼部营养摄入,是维护视力健康的基础,眼睛所必需的营养物质,包括花青素、维生素A、叶黄素,叶黄素是眼睛必需的重要营养素,在维护眼健康上起着至关重要的作用。

  叶黄素的功效与作用:过滤蓝光、抗氧化

  叶黄素,是人类视网膜中最重要的营养成份,也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素,又名“眼黄金”。

  叶黄素能够发挥过滤蓝光的作用,可以过滤掉电脑、手机等电子设备所发出的蓝光,保护眼睛免受蓝光的伤害,因此也有着“蓝光过滤器” 的称号。

  

  叶黄素也能帮助抗氧化,是一种性能优异的抗氧化剂,可以抑制氧自由基的活性,从而减少氧化胁迫对眼睛的伤害,有助延缓眼睛老化。

  人体无法自行合成叶黄素,所以日常我们需注意合理补充叶黄素。叶黄素广泛存在于一些常见的蔬果,比如菠菜、猕猴桃、玉米、西兰花、芒果、柑橘类等蔬果。

  仅通过日常膳食这个途径,有时可能无法满足眼部需求,建议也随时备些富含叶黄素的营养补充剂,从而及时补足眼部所需。

  在选购营养补充剂时,建议选择同时添加有其他益眼营养成分的,比如维生素A、花青素,这样能更全面地满足眼部营养需求,也有助于减轻视疲劳、眼睛干涩等不适症状。其实,健视佳越橘叶黄素就是不错的选择。

  

  健视佳越橘叶黄素,是汤臣倍健所推出的护眼产品,一粒便凝聚了越橘提取物、叶黄素酯与天然β-胡萝卜素这三重护眼精华,每日吃上一粒,可为双眼提供呵护。

  健视佳越橘叶黄素中所含的越橘提取物,含有丰富的花青素,其原料甄选自欧洲野生越橘;叶黄素酯,是叶黄素的安全来源,其原料甄选自南美海拔3000多米自有农场所种植的万寿菊;β-胡萝卜素进入人体后可转化为维生素A,其原料则甄选自澳大利亚杜氏海藻。三种原料来源天然,产品安全性也更高。

  日常护眼尤为重要,日常不妨多尝试上述养护眼睛5步法,由内而外地呵护好双眼!

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