年纪大了睡眠不好需要补什么？

　　很多人上了年纪以后，容易谁不着觉，年纪越大，睡得越少。失眠给中老年人的生活带来困扰，还会对身体健康造成伤害!那么，年纪大了睡眠不好需要补什么?

　　睡眠的“节律”--睡眠与觉醒有着规律性、周期性交替，既是维持中枢神经系统主动调控和正常运转的结果，也是维护机体生存活动正常有序进行的本能。

　　睡眠不足、尤其长期失眠，会造成中老年人的思维能力、认知程度、劳动负荷力的下降，并导致内分泌系统、免疫系统、代谢系统、自主神经等多系统的功能紊乱。持续过久的严重睡眠不足，将造成中枢神经细胞的不可逆性损害，并可诱发各系统的病变。

　　因失眠而依靠催眠、安定、镇静、抗抑郁药物的中老年人群众多，据调查发现中国约有25%失眠病人依赖药物，还有的调查发现87%的患者都有催眠药用药史，有的是终生依赖。长期应用药物造成药瘾对健康的危害更大。且催眠、安定、镇静药物实际上相当于打昏了大脑皮层的较高阶区域，科学家比较了自然睡眠和经过现代安眠药诱发的睡眠脑电波发现，药物诱发的睡眠缺少深睡眠的脑电波。

　　而早在二千七百多年前《黄帝内经》就有“不寐”、“不暝”(即不入睡、失眠)发病机制的阐述。中医学认为肾“藏先天之精”;并”为元气之所在”;又“肾生髓，通于脑，脑为髓之海”。说明了“肾”蕴藏着滋养全身的各种精华元素和调节机体的激素系列与免疫系列，并可影响脑发育滋养等多种功能。

　　那么，年纪大了睡眠不好需要补什么?中药配伍合理，应用得当，既能较快地安定睡眠，又能使机体内部失衡得到纠正，脑和各脏器所缺乏的物质精华得到补充，使脑细胞修复，功能得到调整。同时兼治了伴随的躯体潜在疾病，使亚健康和疾病状态得到康复。

　　在一篇《参乌健脑胶囊治疗老年慢性失眠60例》的文献中指出参乌健脑胶囊治疗老年失眠(脏腑虚损、精血不足证)临床疗效明显。

　　老来宝参乌健脑胶囊，含人参、制何首乌、党参、黄芪、熟地黄等22味药物组成，能益气养血、补肾——补髓——补脑，对中老年人由于各种生理及病理原因造成的睡眠障碍：

　　● 阳光老人老来保参乌健脑胶囊不仅仅是单纯促睡眠，而是通过调节昼夜节律，获得更自然的入睡，更高的睡眠质量，神清气爽的清醒时光!

　　● 阳光老人老来保为大脑补血补氧，获得更多的深睡眠!

　　● 阳光老人老来保调理慢性病对心脑血管的伤害，减少因疾病引起的睡眠的中断!

　　阳光老人老来保填肾精、补气血，对抗脑衰，增强记忆力。老来保处方中的“聪明药”石菖蒲、远志、茯神，能够开心益智、安神健脑、养精神。卵磷脂、维⽣素E，清除脑部自由基，促进脑细胞新陈代谢，增强脑活力及脑功能。

　　另外，阳光老人老来保出身名门，典自孙思邈的《备急千⾦方》开心散：远志、人参、茯苓，主好忘方。对失眠健忘、体倦无力、精力不足、脑供血不足引起的头疼、头晕、神经衰弱、记忆力减退均有良好的效果。

　　另外，老来保在包装上也贴心的考虑到了用药安全问题，“一次一窝”的设计专利，让老年人服药时打开一窝便是一次量，并详细标注服药时间，这种专利设计大大降低老年人的服药风险，同时又和其他药品区分开，让老年人享受用药服务。

　　年纪大了睡眠不好需要补什么?阳光老人老来宝能强健脑髓，填充肾精，使脑髓充盈，增强脑部供氧供血，调节睡眠节律。另外，除了药物调理之外，还可以经常食用一些健脑的食品如深色绿叶菜、鱼类、全麦制品和糙米、鸡蛋、豆类及其制品、核桃和芝麻、水果。