压力大失眠焦虑不安睡不着怎么办？

　　经常听人说压力大失眠焦虑睡不着，遇到这种情况先要寻找压力的源头，如工作太忙、学业太累、人际关系过于紧张等，处理方法如下：1、经判断，压力的源头可以改变时，为避免压力大失眠焦虑不安睡不着，可以选择劳逸结合的方式。比如可以减少工作、学业、设立短期合理目标，让自己稍微放松一下，多听音乐、练瑜伽，劳逸结合，当有足够的休息时，压力大的感觉自然会缓解;2、发现源头不可改变时，比如失业、父母生病、面临考试等，这些压力的源头是客观存在的，无法改变，那么这种情况下压力大失眠焦虑不安睡不着怎么办?要学会与压力相处，减少压力对自己的影响。比如倾诉沟通法，了解自己失业的原因，扬长避短，找到适合自己的新工作;或者向好朋友倾诉;还可以借用常见的肌肉放松法，身体得到了放松，心情也会随之变好。

　　如果以上的方式不能解决问题，那就需要药物来治疗调理。肝主疏泄，心情压力大了，就会肝郁化火，肝气郁结。导致代谢缓慢，四肢乏力，情绪波动易怒，从而产生了一系列的疾病，失眠就是其中之一。所以，解决压力大失眠焦虑不安睡不着的问题，就需要疏肝。中医常用逍遥散、甘麦大枣汤来疏肝安神，考虑服用便捷性等因素，可以用中成药解郁丸来疏肝理气、安神助眠，共10味草本药材，多年临床医学研究证明，可以很好地帮助疏肝解郁、养心安神，从根源上解决失眠问题。