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肠道才是身体健康的根本之道,肠道不好怎么调理?

肠道不好怎么调理 发布时间:2022-08-05 16:53:28

  快节奏的工作生活在一定程度上加剧了肠道问题的产生,疾病或许已经悄无声息地逼近了肠道,久而久之,也就酿成严重的后果。

  这些“肠”识,你知道吗?

  它是一个不闹腾就没有存在感的器官,我们时常忽略它的感受,也为此受尽折磨。它被我们以为是“食物链”的最底端,是最不重要的,然而它却影响着人体的营养、情绪及免疫。它,强大而脆弱;它,被称为人体的第二个大脑——它就是我们的肠道。有调查显示,98%以上的人认为自己的肠道情况良好,实际他们中接近95%的人正遭受着肠道问题的困扰。

  肠道不好的表现

  1、便秘。排便黑、硬,呈颗粒状,排便困难,排便时肛门出血。

  2、腹泻、肠易激。表现为急、慢性腹泻,持续排便带有紧迫感、肛门不适,大便不成形、水分增加,排便次数明显增加。

  3、排便恶臭。正常大便应呈偏酸气味,而并非刺鼻恶臭。

  4、放屁很臭。肠道内有害菌产生了大量的硫化气体,导致经常放臭屁。

  5、口臭。口腔呼出气体发出难闻的气味。

  引起肠道问题的常见因素

  1.食用高脂肪食物

  长期摄入高脂肪的食物,会助长致病菌繁殖,减少有益菌的数量,导致肠道菌群失调,肠道蠕动功能减弱。且致病菌分泌的毒素被肠道吸收后,会引发一系列肠道问题,还会直接导致肿瘤发病率增高。

  2.食用刺激性食物

  酒、高浓度咖啡、冰冻饮料及过于辛辣的食物都会刺激肠道,引起肠胃黏膜损伤,导致肠胃功能紊乱。

  3.滥用抗生素

  经常使用抗生素,不仅会使细菌产生耐药性,还会对体内有益的细菌产生影响。滥用抗生素引起的肠道菌群紊乱可能是长久性的,一旦破坏就很难再恢复。

  肠道不好怎么调理

  缺菌“补”菌

  补菌就是指通过使用益生菌类产品,调节肠道菌群。这种方法可以在特定的条件下增多有益菌的数量,但为了确保调理效果,要记住几个注意事项:益生菌必须在低温下冷藏,不能长时间暴露在空气中,冲泡时的温度最好不要超过37度。再加上益生菌不耐酸碱,容易被胃酸胆汁等“误杀”,因此要使用采用的“包埋技术”的益生菌类产品。

  缺菌“养”菌

  江中利活乳酸菌素片由鲜牛奶为原料经生物发酵后制备而成,其核心成分乳酸菌素可快速调整肠道菌群紊乱的结构,使菌群的多样性增加,抑制或杀灭典型致病菌属,增加肠道有益菌和正常菌丰度,帮助肠道“养”出自己的有益菌,提升机体免疫力。而且乳酸菌素片不怕高温、不怕胃酸,能够顺利抵达肠道并帮助肠道内的有益菌生长出来,从而有效改善肠道环境。它能常温保存,去哪都能带着。每天嚼一嚼,就能让有益菌越养越多,肠道越来越健康!

  另外,抗生素用得太多也会造成肠道菌群紊乱,抑制有益菌群的生长。建议在医生指导合理使用抗生素,与此同时,还可搭配嚼一嚼利活乳酸菌素片,能加快肠道粘膜修复,减少这类药物对肠道造成的损伤,从根本上调理好肠道。

  总之,肠道才是身体健康的根本之道。肠道不好怎么调理?上文已经说清楚了。肠道一旦老化是很难逆转的,会逐渐丧失对身体的保护作用,进而对身体健康形成潜在的威胁。所以,我们一定要重视肠道的健康,牢牢记住这些“肠”识!

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