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肠道菌群失调怎么调理?养好菌还你健康好肠道!

肠道菌群失调怎么调理 发布时间:2022-08-05 16:54:30

  吃坏东西,易致腹泻;夏日受凉,易致腹泻;滥用抗生素,易致腹泻……为什么呢?这很可能是“肠道菌群”因某种原因“失调”了!

  健康人的胃肠道内寄居着种类繁多的微生物,这些微生物被称为肠道菌群。肠道菌群按一定的比例组合,互相依存、互相制衡,让肠道环境处于健康状态。

  但是,在日常生活中,肠道菌群失调的情况是比较容易出现的。

  肠道菌群失调后,就会出现腹胀、腹泻、便秘、口臭等症状,严重者甚至会导致肥胖、糖尿病、高血压、抑郁等疾病。

  造成肠道菌群紊乱的因素很复杂。但总的来说,与以下几个因素有关。

  一、自身体质。如果体质较好,自身有益菌群活泼强壮,那么肠道菌群就不容易紊乱;如果体质差,容易受到有害菌侵害,那么肠道菌群就容易失调。

  二、饮食情况。我们摄入食物后,须得通过肠道进行吸收和消化。而整个过程,需要肠道菌群发挥作用。如果饮食不当,给肠道菌群增加了负担,就可能造成菌群失调。

  三、用药情况。药物的摄入,会直接影响到我们体内菌群的生存状况。摄入药物的种类、数量等不同,造成的情况、程度也会不同。

  四、年龄因素。一般随着年龄的增长,身体机能下降,肠道菌群更容易出现紊乱的情况。这也是为什么一般老年人比年轻人肠道问题更多发的缘故。

  当我们出现肠道菌群失调的症状时,就要有意识地去调理。那么,肠道菌群失调怎么调理呢?常见的方法有两种,一种就是养菌,一种是补菌。

  补充有益菌,这些要注意

  顾名思义,补菌意为补充有益菌,吃益生菌类产品,比如酸奶、活菌片、益生菌制剂等。只要补充一定量的益生菌,肠道有益菌就会增多增强,占据上风。不过需要重点注意的是,益生菌不耐高温,大部分产品需低温冷藏,不能长期暴露在空气中,冲泡温度也不能超过37度。再一个是益生菌容易被胃酸和胆汁杀死,选择的时候还需选采用了包埋技术的才行。

  养出有益菌,效果更有确保

  利活牌乳酸菌素片由鲜牛奶为原料经生物发酵后制备而成,其核心成分乳酸菌素可快速调整肠道菌群紊乱的结构,使菌群的多样性增加,抑制或杀灭典型致病菌属,增加肠道有益菌和正常菌丰度,帮助肠道“养”出自己的有益菌,提升机体免疫力。而且乳酸菌素片不怕高温、不怕胃酸,能够顺利抵达肠道并帮助肠道内的有益菌生长出来,从而有效改善肠道环境。

  很多人在出现腹泻、细菌性痢疾等肠道问题时,都会选择抗生素等药物进行治疗。实际上,抗生素虽然能解燃眉之急,但反复使用药物不仅治标不治本,反而会破坏肠道菌群平衡,无差别“杀死”肠道有益菌,使得原本就脆弱的肠道更加“不堪一击”。而“养菌”则不同,它是通过改善自身的肠道环境,让肠道有益菌始终处于优势地位。因此,利活乳酸菌素片也可以作为肠道治疗药物的联合用药,“养”和“治”双管齐下,让肠道长出自己的有益菌,从根本上解决菌群失调的问题。

  以上便是“肠道菌群失调怎么调理”的方法介绍了。肠道可是人体主要的消化器官,每天都在进行着非常忙碌的工作,如果不进行很好的养护,就有可能罢工,或者寿命缩短,所以我们要小心留意肠道发出的每一个信号呦~~

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