经常失眠有什么办法可以帮助睡眠？

　　失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们的正常生活、工作、学习和健康，而且会诱发或加重心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固性的失眠会给病人带来长期的痛苦，甚至导致病人形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可能引起医源性疾病。经常失眠有什么办法可以帮助睡眠?临床证明，还是要从中医角度来调理，标本兼顾。

　　先说说失眠的原因，肝属木，而心属火，肝主疏泄，喜条达，肝郁结火，火气上延至心脑，最终导致大脑兴奋、心跳加速、难以入眠，不只如此，肝郁结火还会导致人出现心神不宁、心悸易怒等症状，长此以往会导致长期失眠，对身体造成更大的损害。

　　那么经常失眠有什么办法可以帮助睡眠?既然失眠是肝气淤堵造成的，那么我们可以通过疏肝理气的方法来治疗失眠。可以用解郁丸来调理肝脏，其主要功效就是疏肝理气、养血柔肝，由十味道地草本药材组成，经十年临床医学研究证明，服用十天即可有效改善入睡困难、 夜醒、焦虑心烦等症状，有效解决失眠问题。

　　经常失眠有什么办法可以帮助睡眠?睡前应该保 证环境的安静和黑暗，可以用手机播放一些白噪音来助眠。也可以睡前泡泡脚，放松身心，促进睡眠。