眼睛疲劳怎么恢复比较快？选对方式很重要！

　　工作的时候盯电脑，休息的时候玩手机，时间一长，眼睛出现视疲劳症状，就是你的身体在不断提示你，你该休息了!你的眼睛也该休息了!只是，眼睛疲劳怎么恢复比较快呢?

　　眼睛疲劳怎么恢复比较快？

　　1. 控制用眼

　　不论学习还是工作，防治眼疲劳最主要的是控制用眼。既要控制用眼时间总长，也要把每段用眼时间控制在30-40分钟，然后离开座位，活动身体15分钟左右。用眼期间有意识地勤眨巴眼睛，使泪液膜不断湿润眼球。避免熬夜，早睡早起，保证充足的睡眠。

　　2、环境适宜

　　让你的周围小环境保持湿润，可养一些绿色植物，空调干燥环境用一些如加湿器类。灯光柔和不刺眼，视屏的字体清晰够大，光线明暗适宜、有背景光。

　　3、做眼保健操

　　眼保健操我们在上学时都学过，现在有些观点认为这是无用功，其实不然，做眼保健操可以使眼睛以及眼部周围的组织得到按摩放松，能够缓解睫状肌的痉挛，有效改善眼疲劳。

　　4、使用滴眼液

　　眼睛疲劳、干涩不适，也可以使用滴眼液改善，比如乐珠®珍珠明目滴眼液(胶体溶液)。它成分它含有珍珠液、冰片、玻璃酸钠等成分，不但可以为眼部保湿，滋润眼睛，较快的缓解眼睛疲劳、干涩等情况，而且其成分中玻璃酸钠是存在于人体组织中的高分子物质，安全性较高，可以长期滴用，起到润眼、护眼的作用。

　　5、热敷

　　需要将干净的毛巾浸在温热的水中，拿出拧干水分敷在眼睛上，也可以使用蒸汽眼罩，能促进眼部膜血液循环，扩张毛细血管，从而缓解眼疲劳。

　　以上就是眼睛疲劳怎么恢复比较快的方法介绍了。其实眼睛疲劳缓解改善的方法并不算少，对于不同的人群来讲，具体选择的方法也会有所差异，大家可以结合个人的实际情况去试一试。