日常怎么样可以补血养血？

　　很多爱美的女性都会注意气血的补足，要知道气血充盈，不仅可使人精神焕发，而且也有利于美容养颜，所以说各位姐妹很有必要了解日常怎么样可以补血养血，毕竟谁不想被人夸年轻漂亮有活力呢?

　　其实女性由于经、孕、产、乳、更等生理原因更容易气血不足，尤其产后及更年期女性，更容易因调理保养不当开始出现怕冷、面黄、乏力、睡眠质量下降、易感冒等免疫力降低的情况。并且中医自古就有“女人以血为本”的观点，补血养血对于女性尤其重要。中医妇科主任说女人一生都要养血。所以我们更应该多了解一下日常怎么样可以补血养血。

　　首先，女性要让自己保持一个良好的心情，学会放宽心，不要让日常琐事影响身体健康;然后，保持一个良好的睡眠和均衡的营养和饮食。

　　其次，可以通过中医药的方法调理气血。比如可以在中医师指导下使用四物汤、八珍汤来调理;日常食疗可以用红枣，桂圆，红豆，银耳，黑糯米、山药等煮粥，或者用枸杞、玫瑰花、参类等代茶饮。

　　也可以适当服用一些阿胶，李时珍在《本草纲目》中，曾赞阿胶为"补血与液体”，“圣药也"。《本草纲目》收录中药近2000种，独将阿胶称为补血圣药，可见其效果之出众。阿胶味甘、性平、无毒，能养血、补血，滋阴润燥，而且可以止血安胎，是女人滋阴养血的最好选择，呵护女人的一生。

　　就连风华绝代的杨贵妃都暗中长期服用阿胶，养生驻颜，在唐代诗人肖行澡《全唐诗》中写到“铅华洗尽依丰盈，雨落荷叶珠难停。暗服阿胶不肯道，却说生来为君容。”就是说到的这件事，可见服用阿胶对女性的益处。

　　当然，在选择阿胶时也要注意挑选好的厂家，比如东阿阿胶，中华老字号，其中东阿阿胶阿胶块就是代表产品。阿胶块还能打粉冲服，也可制作阿胶糕食用;乏力明显可加红参粉或西洋参粉，怕冷手脚冰凉可搭配加桂圆。调养好气血，可以让女性保持较好的面色、体态，气血足，才能气色好，免疫力强。

　　总的来说，气血充盈对于女性来说是非常重要的，并且中医也一直注重未病先防，所以大家也可以多了解一些关于日常怎么样可以补血养血方面的知识，多多交流。