男人如何提高持久能力吃枸杞能让男人持久吗？

　　男人在性生活中，很多时候会面临持久能力不足的问题，这不仅会影响自己的性体验，还会影响到伴侣的满意度。因此如何提高持久能力成为男人一直关注的话题。以下是一些有效的方法。

　　首先，保持良好的身体健康状况非常重要。建议男人要进行适当的锻炼，保持身体强健和健康，也可以通过饮食调理和多喝水来增加身体机能，达到提高持久力的目的。

　　其次，控制情绪也是关键。情绪波动比较大的男人，在性生活中往往容易出现紧张和焦虑的情况，进而导致早泄的现象。因此，要尽可能保持心情平稳，避免紧张和压抑的情绪。

　　此外，可采用使用延时产品的方式。目前市面上有很多的延时产品，例如液体或乳膏等。男人可以根据自己的需求选择适合自己的产品，但是要注意使用方法和剂量，避免产生不良反应。

　　最重要的一点是要练习自我控制。在性生活中，可以通过减轻刺激或换一种姿势方式来延时时间;也可以在练习自慰时，通过控制进程和快慢来提高持久能力。

　　下面给大家介绍一款外用持久药物：“泊艾延时喷剂”

　　泊艾延时喷剂是外用药物，纯中药提取，不含酒精和麻醉成分，不影响男性的快感，有效时间长达6-12小时，房事前三十分钟使用可以快速起效，延长性生活时间20-60分钟，没有副作用，也没有依赖性;另外厂家赠送试用装，不满意也可以全额退款，这方面可以说做的非常好，因为任何产品都不可能让所有人满意，建议在京东、天猫正规平台购买。

　　总之，男人要提高持久能力需要综合考虑，不仅要注意身体健康状况和情绪状态，也可以通过采用一些有效的方法来提升自己的持久能力。相信只要持之以恒，男人一定可以在性生活中达到更加满意的效果。

审编医生

张骁泌尿外科 副主任医师 医院：杭州市中医院

主治疾病：擅长泌尿外科常见感染,尿结石和复杂性肾结石,肾脏和膀胱肿瘤等全部常见病。如尿路梗阻,肾结石,多囊肾,前列腺肿瘤等疾病