孩子挑食营养不良，导致免疫力低下易生病，家长该怎么办呢？

　　由于家长从小喂养偏好的关系，再加上饮食结构过于单一，许多孩子受影响从小养成了挑食的饮食习惯，不喜欢吃蔬菜、大量吃肉、单独喜欢吃某种食物等。长期如此孩子身体摄入的营养成分有限，慢慢形成营养不良。

　　身体长时间无法获得足够营养，免疫力低下，孩子可经常生病，比如感冒、发烧、腹泻、肺炎、支气管炎、过敏等。孩子一旦生病，家长就会十分担忧，恨不得为孩子承受病痛的折磨，每日吃不好、睡不安，日常工作、生活都容易受到严重的影响。

　　当家长遇到这种情况的时候，首先需要督促孩子改正挑食的饮食习惯，不管好不好吃、爱不爱吃的食物，只要有营养都应该让孩子吃下去，不能任由孩子选择食物。同时家长自己也要注意一日三餐饮食营养均衡，给孩子准备的食物应注意荤素搭配、营养丰富。蛋类、奶类、肉类、鱼类、蔬菜、水果、粗粮等营养价值比较高的食物，每天可以适量摄入。少让孩子吃辛辣、刺激、油炸、生冷、食品添加剂多的食物，零食、碳酸饮料、奶茶等不健康的食物也应该要少吃。

　　光是通过调整饮食习惯不能马上解决营养不良导致的免疫力低下问题，家长可以给孩子额外补充营养素。例如葡聚糖，是一种可以让孩子提升主动免疫力的营养补充剂，家长让孩子每天坚持服用，有利于不断激活免疫细胞的活性，增加免疫细胞的战斗力，让孩子身体的主动免疫力慢慢增强后，面对各种病菌时可以发挥主动抵御的作用，减少生病。

　　此外，唯他瑞全量葡聚糖就是一款非常适合挑食的孩子吃的营养补充剂，它是水果口味，有蓝莓味、接骨木莓味、香橙味三种口味，再挑剔的孩子都可以轻松接受它的味道。每瓶除了含有足够的酵母β葡聚糖，还添加79种微量元素和矿物质，22种天然果蔬多酚等营养物质，孩子可以从中吸取到更多身体需要的营养成分，慢慢改善营养不良的状况。

　　孩子在注重饮食加营养剂期间，还可以进行体育锻炼，适当参加体育锻炼对于改善免疫力低下也有一定的帮助。可以安排孩子每周进行2~3次的运动，比如跑步、慢走、打球、游泳等，但避免剧烈运动，需要注重劳逸结合。每天早睡早起，保持充足睡眠，不要熬夜。

审编医生

杨卫国儿科综合 主任医师 医院：深圳市儿童医院

主治疾病：重症手足口病，重症肺炎，重症流感 小儿腹泻病，休克，脑膜炎及抽搐等。