孩子一到秋天换季就容易受凉感冒，儿科医生推荐科学养娃小妙招

　　每到换季时，最让父母担忧的就是孩子生病。夏末秋初由于气温变化非常快，再加上孩子结束暑假一下子进入到校园集体生活中，极容易受凉感冒，出现流鼻涕、发烧、咳嗽等多种不适症状。孩子一旦生病，折磨的自然是父母，因此很多父母都希望自己的孩子在换季可以一直保持身体健康。

　　过去很多家长都不知道怎么样预防疾病，保持健康。后来才知道关键在于免疫力，只要孩子的免疫力得到增强，就不容易再因为季节的变化而经常生病。提升孩子免疫力也是广大家长科学养娃的新招，如果能做好的话，对孩子、家长自己都是有益的事情。

　　想要帮助孩子提升免疫力，可以从下面几方面入手：

　　1、注意营养均衡

　　如果孩子存在挑食、偏食或单一饮食的问题，每天无法从日常饮食中获得蛋白质、钙、锌、碳水化合物等多种营养元素，长期如此不仅营养不良，免疫力也会不断下降。家长尽量给孩子准备丰富营养的食物，每周吃25种以上的食物，做到荤素搭配、营养均衡。少让孩子吃辛辣刺激油炸等类型的食物，控制零食、碳酸饮料等食物的摄入量，多喝水。

　　2、额外补充营养

　　在注重日常饮食营养均衡的基础上，家长还需要额外给孩子吃膳食补充剂，帮助孩子弥补日常饮食中无法获得的营养素。像酵母β葡聚糖就是一种可以提升免疫力的营养成分，但却难以从普通食物中获取。现在可以通过唯他瑞全量葡聚糖补充，每瓶含有50mg的酵母β葡聚糖，进入到体内后，可以不断激活人体的免疫细胞，让免疫系统持续保持战斗力，一旦病菌侵入到体内可以第一时间作出反应并“解决”，帮助孩子获得主动免疫力，更好维护健康。

　　3、注意个人卫生

　　孩子饭前、便后等必须要洗手，并将双手清洗干净，每天洗澡，穿过的衣服要清洗并完全晒干。室内也需要做好卫生清洁工作，避免孩子居住在邋遢的环境中。

　　4、适当增减衣服

　　到了秋季天气气温有所下降，早晚比较冷，家长根据天气变化为孩子选择适当的衣服，避免着凉。

　　5、适当参加体育锻炼

　　坚持让孩子参加体育锻炼，每周保持三次以上的运动锻炼，跑步、跳绳、游泳等运动方案都可以积极地参与，帮助孩子增强体质。

审编医生

吴丙美儿科综合 副主任医师 医院：唐山市人民医院

主治疾病：擅长儿童实体瘤，出疹性疾病，哮喘，肥胖症，贫血，肺炎，肠炎，佝偻病，癫痫，抽动症，儿童危重症，儿童遗尿症，矮小，性早熟，新生儿黄疸等儿童常见疾病的诊治