提高男人性功能的方法有哪些

　　男人也许不关心怎么护肤,也不在乎多了几根白发,但性功能绝对是每一个男人都重视的健康标志。人到中年,性功能开始下降,为了有完美性生活,以下男性性功能锻炼方法一定要知道。一起来看看这些提高男性性功能的方法吧。

　　男性性功能锻炼方法

　　1、坐浴提高性功能

　　经常坐浴可以提高男人的性功能,对男人性器官健康有很大好处。具体为:木盆一个,热水大半盆,水的温度尽可能高些,以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟,其间不断续热水保温。这是一种热疗法,可促使局部血液循环,有很好的保健治疗作用,不仅可以提高性功能,还可治疗前列腺增生、前列腺炎等。

　　2、每天15个俯卧撑

　　对男性来说,俯卧撑是提升性能力的首选运动。因为完成一个俯卧撑,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合,而男性在性爱时,也恰好需要调动身体这些肌肉。因此,如果男性俯卧撑能力强,那在采用男上位性爱时,他的体能会更好,动作更有力度,也更加持久。此外,常做俯卧撑能起到改善血管弹性,增加四肢血液流动的作用,这对帮助勃起,减少勃起功能障碍也有一定功效。

　　3、常泡温水浴

　　温泉浴或温水浴,每天30分钟。温泉水中含有丰富的矿物质,如锌、锰等,可调节植物神经功能,迅速缓解疲劳,促进血液循环,对改善阴茎供血、提高性功能有良好的作用。

　　4、肛门紧缩法

　　首先以跪坐姿坐好,然后调整好呼吸;接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时,肛门也逐渐用力收紧,脑子里想着好像要从肛门吸入空气的那种感觉。在以腹部吸满空气之后,这次要压缩腹部,就像是要把空气挤到背后去一样。

　　上述锻炼方法只能辅助提升性功能,如果出现勃起功能障碍影响到性生活,建议使用万艾可枸橼酸西地那非治疗。大多数男性在服药后十几分钟起效,帮助勃起至4级黄瓜般硬度并维持半小时左右,有效提升性福度。但要注意,它发挥作用的前提是有性刺激,如亲吻、抚摸等。因个人病情不同,具体用法用量建议就诊咨询医生。