担心孩子用眼过度，可以补充菲洛曼叶黄素酯

　　随着社会竞争的日益激烈，孩子们的学习压力也越来越大，这种情况不仅在高中阶段普遍存在，甚至在小学生中也能感受到。面对繁重的学业任务和考试压力，很多孩子常常需要长时间盯着书本和电子屏幕，这无疑给他们的眼睛带来了极大的负担。

　　同时，随着科技的发展，电子产品的普及也让孩子们更容易沉迷于手机、平板电脑和电视等电子设备，长时间使用这些电子产品不仅容易导致眼睛疲劳，还可能加速近视的发展。

　　面临着学业压力和各种电子产品的双重挑战，家长们需要采取一系列措施来保护孩子的视力。目前，补充菲洛曼叶黄素酯这类护眼营养补充剂是一个有效的方法。

　　叶黄素酯是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，具有过滤蓝光和抗氧化的作用，能够保护眼睛免受蓝光和自由基的损害。菲洛曼叶黄素酯在主要成分叶黄素酯基础上，还添加了玉米黄质、蓝莓浓缩汁、β-胡萝卜素、维生素C等营养成分。其中叶黄素酯、玉米黄质、β-胡萝卜素这三种营养成分，可以帮助孩子补充眼部所需的营养，由外而内地对视网膜黄斑区进行全方位的有效防护，从而缓解用眼疲劳，预防眼部问题的发生。而蓝莓浓缩汁、维生素C等，可以起到补充营养、增强免疫功能的作用，利于孩子成长。

　　当然，除了补充菲洛曼叶黄素酯之外，家长们还需要引导孩子养成良好的用眼习惯。以下是一些建议：

　　1.控制用眼时间：家长应合理安排孩子的学习和娱乐时间，避免长时间连续用眼。每隔一段时间，可以让孩子休息片刻，眺望远处或做一些眼部放松运动。

　　2.保持正确的用眼姿势：孩子在看书、写字或使用电子产品时，应保持正确的姿势，如调整屏幕高度和角度，使眼睛与屏幕保持适当的距离。

　　3.增加户外活动时间：户外活动有助于孩子放松眼睛，同时也有助于预防近视。家长可以鼓励孩子多参加户外运动和锻炼。

　　4.均衡饮食：饮食也是保护视力的重要因素。家长应确保孩子摄入足够的维生素A、C、E和锌等有益于眼睛健康的营养素。

　　保护孩子视力，家长们需要从多个方面入手，同时，还需要定期给孩子进行眼部检查，对于2岁以上的儿童，应每半年在医生的指导下通过一次视力检查，及时掌握眼部状况。如果发现眼部异常，能够尽早发现，积极治疗。

审编医生

孙景阳眼科 副主任医师 医院：首都医科大学附属北京天坛医院

主治疾病：擅长眼科常见疾病的诊治，如白内障，屈光不正，青光眼，眼底病，色素膜炎，弱视，斜视，眼表疾病，视神经疾病等等。