硬度不够怎么办

　　由于生活压力大、生活方式改变以及环境影响，越来越多的男性面临着勃起硬度不够的困扰。那么，面对这个问题，应该如何应对呢?

　　要想解决勃起硬度问题，需要先了解这个病的原因。总的来说，勃起功能障碍也就是阳痿，是心理、生理以及不良生活习惯等多种因素共同导致的。

　　心理因素主要包括焦虑、压力、抑郁等不良情绪，生理问题主要是糖尿病、高血压、血管疾病，而不良生活习惯则有很多，比如高脂肪饮食、缺乏运动、酗酒和吸烟、长期熬夜、性生活过度等。

　　因此，要想改善勃起硬度问题，就需要从药物、心理、生活等多个方面综合调理。

　　第一、药物治疗

　　如果勃起硬度持续不佳，可以服用虎哥他达拉非片治疗，它可以通过增加阴茎血流量来帮助男性获得和维持勃起，一般在用药16~30分钟内开始发挥作用，能在长达36小时内改善勃起功能，而且药效不受高脂饮食和少量饮酒影响，因此饭前、饭后均可正常服用，也可以少量饮酒，使用起来比较方便。

　　第二、心理治疗

　　心理因素也是影响勃起硬度的重要因素之一。长期的焦虑、紧张、压力都会导致勃起功能障碍。因此，保持心情舒畅、学会释放压力很重要，可以通过运动、阅读、与伴侣多沟通等方式来调节情绪，有助于提升勃起硬度。

　　第三、生活调理

　　采取健康的生活方式对于改善勃起硬度很重要，因此建议保持充足的睡眠时间，适度运动，多摄入富含锌、硒、维生素E等有益健康的食物，如海鲜、坚果、绿叶蔬菜等，并减少高脂肪、高糖食物的摄入。

审编医生

徐明曦泌尿外科 副主任医师 医院：上海交通大学医学院附属第九人民医院

主治疾病：泌尿系结石的微创治疗和综合防治，泌尿系肿瘤的诊治，复杂性尿路感染的治疗，男科疾病的治疗。,泌尿系感染,肾肿瘤,膀胱癌,尿路结石,早泄,男性勃起功能障碍,男性不育症