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肥胖多湿重,脾虚肚子大,3步祛湿补脾法,让你无湿一身轻

七珠健胃茶 发布时间:2024-05-15 16:33:44

  在快节奏的生活和饮食习惯下,肥胖、湿气重、脾虚等问题逐渐困扰着现代人。湿气重不仅影响身体健康,还常常导致体重上升,特别是腹部脂肪堆积,形成所谓的“脾虚肚子大”。本文将为您介绍三种有效的祛湿补脾方法,帮助您摆脱湿气的困扰,重获健康体态。

  一、什么事湿气,脾虚?

  湿气重是中医理论中的一个概念,指的是体内水分过多无法正常排出,导致身体出现一系列不适症状。而脾虚则是导致湿气重的主要原因之一,因为脾主运化水湿,脾虚则运化功能减弱,水湿无法正常代谢,从而引发湿气重的问题。

  二、湿气加重会让你出现那些情况?

  ① 头发/脸容易出油

  ② 困倦、乏力、没精神、总是睡不够

  ③ 体型肥胖、身体沉重、完全不想动

  ④ 大便不规律,不成形

  ⑤舌头胖大齿印明显等等

  三、若你是这种情况,该如何改善呢?

  1、调整饮食习惯

  首先,要调整饮食习惯,减少湿气重的食物摄入,如油腻、甜食、生冷食物等。同时,增加健脾祛湿的食物摄入,如山药、薏米、红豆、冬瓜等。这些食物具有健脾利湿的作用,有助于改善脾虚和湿气重的问题。

  此外,要保持饮食规律,避免暴饮暴食,以免加重脾胃负担。同时,适量增加运动,如散步、慢跑、瑜伽等,以促进身体新陈代谢和湿气排出。

  中药调理

  2、中药在祛湿补脾方面具有独特优势。如七珠健胃茶。

  七珠健胃茶是一款融合了多种中草药的茶饮,其中山楂、夏枯草、菊花、莱菔子、陈皮、稻芽、决明子各自具有独特的功效,共同作用于身体。

  山楂:消食化积、行气散瘀,促进食物的消化和吸收。

  夏枯草:夏枯草有清肝泻火、明目、散结消肿

  菊花:菊花具有疏散风热、平肝明目、清热解毒

  莱菔子:莱菔子具有止咳化痰、消食除胀、行气

  陈皮:陈皮有理气健脾、燥湿化痰

  稻芽:帮助消化、健脾开胃

  决明子:清肝明目、润肠通便,促进肠道蠕动,排出体内毒素。

  中药使用需根据个人体质和病情来辨证施治,最好在专业医生的指导下使用。

  3、穴位按摩与艾灸

  穴位按摩和艾灸是中医常用的外治法,对于祛湿补脾也有很好的效果。常用的穴位有足三里、中脘、关元等。这些穴位与脾胃功能密切相关,通过按摩或艾灸这些穴位,可以刺激脾胃功能,促进湿气排出。但请注意,穴位按摩和艾灸需在专业人员的指导下进行,以免操作不当造成损伤。

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