年终忙碌肠胃告急？快备好肠胃药和胃整肠丸谨防胃痛腹泻

　　2024年已临近尾声，各行各业都在为完成年度任务和业绩目标而奋力冲刺，与此同时，各种应酬、聚会也纷至沓来，不仅占据了大量时间，还对身体造成了不小的负担。特别是肠胃，由于长时间的紧张状态和不良生活习惯，很容易出现不适症状，如胃痛、腹泻等。因此，在年终冲刺的同时，我们更应该关注肠胃健康，确保身体能够应对高强度的工作节奏。

　　1.久坐不动，肠胃受累

　　在年终冲刺阶段，许多人都需要长时间坐在办公桌前处理繁重的工作任务。久坐不动不仅会导致血液循环不畅，还会减缓肠胃蠕动，增加便秘的风险。此外，长时间保持同一姿势也会对腹部造成压迫，影响消化系统的正常运作。这种情况下，肠胃容易出现胀气、腹痛等症状。

　　建议：在忙碌的工作间隙，可以适当进行一些简单的活动，如伸懒腰、走一走，以促进血液循环和肠胃蠕动。每隔一小时起身活动5-10分钟，可以帮助缓解肌肉疲劳，减轻肠胃负担。此外，定期做一些轻松的拉伸运动，也能有效放松身心，减少因久坐带来的不适。

　　2.压力山大，胃酸过多

　　年终冲刺期间，工作压力剧增，许多人处于高度紧张的状态。长期的精神压力会影响自主神经系统，进而干扰肠胃功能。研究表明，压力过大会导致胃酸分泌过多，引发胃炎、胃溃疡等问题。同时，压力还会降低免疫系统的功能，使身体更容易受到病菌的侵袭，从而加重肠胃不适。

　　建议：面对年终冲刺的压力，学会合理排解烦恼是非常重要的。可以通过与家人或朋友交流分享，倾诉自己的困扰;也可以通过听音乐、阅读、冥想等方式放松心情。保持良好的心态有助于缓解精神压力，从而减轻对肠胃的影响。如果感到压力过大，不妨寻求专业的心理咨询帮助。

　　3.应酬频繁，饮食不当

　　年底的各种应酬和聚会让饮食变得不规律，经常食用高脂、高糖、辛辣的食物，这些食物不仅难以消化，还会刺激胃黏膜，引起胃痛、胃胀等不适。此外，频繁的饮酒也会对肝脏和胃部造成损害，导致消化不良、恶心呕吐等症状。长期如此，不仅影响工作效率，还会严重影响身体健康。

　　建议：在参加应酬时，尽量避免空腹饮酒。酒精对胃黏膜有强烈的刺激作用，空腹饮酒更容易引发胃痛、胃炎等问题。可以在饮酒前先吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，以保护胃黏膜。此外，适量饮用蜂蜜水也是一个不错的选择，蜂蜜具有润肠通便的作用，可以帮助改善消化系统的功能。

　　此外，在年终冲刺期间，即使采取了各种预防措施，仍然有可能出现肠胃不适的情况。因此，建议大家工位常备泰国经典肠胃药——和胃整肠丸，做到未雨绸缪、有备无患。和胃整肠丸一般用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]，具有温中和胃，理气止痛的功效，在关键时刻能够谨防肠胃病的侵扰。

　　服用的时候，成人每次4~6粒，每日3次。但在服药期间要注意的是：饮食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油腻食物，在服药期间不宜同时服用滋补性中药，而且哺乳期妇女、前列腺肥大、青光眼患者、孕妇慎用[1]。

　　总之，在年终冲刺的关键时刻，我们不仅要全力以赴完成工作任务，更要关注自身的肠胃健康。通过适当的活动、及时排解烦恼以及合理的饮食习惯，我们可以有效减轻肠胃负担，保持良好的身体状态。当然，工位常备和胃整肠丸也是明智之举，以备不时之需。让我们在年终冲刺的同时，不忘关注肠胃健康，共同迎接一个健康、愉快的新年!

　　参考资料：

　　[1] 和胃整肠丸说明书