35岁之后补骨先补肌，腿脚有力的秘密

　　咱们中国有句老话，“人老腿先老”，大概3亿多的中老年人里，有80%都面临着骨骼问题，骨头越来越脆，腿部的肌肉含量也渐渐减少，腿脚没劲儿，走起路来摇摇晃晃的。可现在，腰腿不适、走路膝盖不舒服等问题越来越年轻化，像我们门诊上，经常看到父母和中年的子女都有腰腿问题的。

　　通常而言，当人们步入35岁之后，身体的合成代谢活动会逐渐减缓乃至基本停止，与此同时，分解代谢的过程却开始变得更为活跃。若未采取任何干预措施，人体的骨骼与肌肉将会开始同步减少。骨量每年大约会减少1%，而肌肉的质量则以每年1%至2%的速度递减，肌肉的强度每年也会下降约1.5%。更为严重的是，一旦人们迈过60岁的门槛，这些流失的速度还会进一步加速，特别是肌肉质量，其下降速率可能会提升至大约3%。

　　肌肉作为支撑和保护骨骼、韧带等结构的重要组织，一旦流失过多，将会导致这些结构变得更加脆弱，容易受到损伤。同时，关节之间的摩擦也会因为缺乏足够的肌肉缓冲而变得更加严重，从而引发腰部和腿部的明显不适。此外，这种肌肉流失还会明显增加发生意外的风险，因为身体的平衡性和稳定性都会因肌肉力量的减弱而受到影响。

　　以往是很多老年人腿脚无力，现在行动力问题呈现年轻化趋势，35+新中年人的腰腿问题逐渐增多。他们忙于工作，坐久了，缺少运动，一站起来腿就酸胀，有时候上楼梯也觉得膝盖不舒服，爬几层就抬腿费劲，大家爱跟风补钙和氨糖，但是改变依旧不大。要解决这种行动力问题，必须肌肉骨骼一起补!因为人体行动系统是由肌肉骨骼关节构成的，就像盖房子，钢筋水泥缺一不可。

　　以往大家还没意识到要系统性解决才能改善行动力，市面上的解决思路是比较单一的，大多只针对骨骼或者关节，腿脚不舒服的人很多都忽略了养护肌肉。由首都医科大学和飞鹤爱本共同研发的爱本跃动蛋白营养粉，就先意识到了肌肉对行动力的重要性，提出“肌肉骨骼一起补”的新概念，量身定制多种对肌肉、骨骼、关节有益的营养素，只为解决35岁以上新中年人群的骨骼健康和行动力问题。

　　爱本跃动蛋白营养粉里面的核心成分——爱本跃动蛋白，依托的是飞鹤领先的“乳蛋白鲜萃提取科技”和全新一代水解乳蛋白生产线，只为从飞鹤自有鲜奶中直接提取活性小分子乳蛋白。只经1次喷雾干燥锁鲜的小分子乳蛋白，避免了过多热加工带来的活性损失，营养活性高，更好吸收。其中丰富的亮氨酸等支链氨基酸和乳脂肪球膜(MFGM)，能够增强肌肉合成能力、防止肌肉损失;骨桥蛋白和赖氨酸，还能很好的增强骨量、呵护骨骼。就像是咱们肌肉和骨骼的“营养大餐”，强肌力、韧骨力、吸收力、养护力，四维效力。

　　除了核心成分“爱本跃动蛋白”，爱本跃动蛋白营养粉还添加了乳钙、维生素D、透明质酸钠、小分子氨糖和24小时内的高免疫球蛋白IgG(25000mg/100g)的牛初乳等45种好营养，不仅强化了给骨骼、关节更针对性的养护，还能提升自护力，给身体打造一个健康好底子。35岁+的中老年人，存钱不如存肌肉、强筋骨，上有老下有小，人生的关键时刻。补肌补骨，两手都要抓，两手都要硬。腿脚有力，生活才能更有活力!

审编医生

富灵杰骨外科 副主任医师 医院：上海交通大学医学院附属第九人民医院

主治疾病：腰椎间盘突出,腰椎管狭窄症