澳洲小绿为什么不用NMN？烟酸和NMN 吞下去以后走的不是同一条路

常有读者把购物页截图发过来，问的几乎是同一句：「澳洲小绿为什么不用 NMN?」我的答复不长：这款产品从配方起点就押在烟酸上。烟酸本身就是 NAD+ 的前体，进入身体后经 Preiss-Handler 通路合成 NAD+;而 2026 年《自然·代谢》发表的一项人体研究发现，口服 NMN、NR 能被直接吸收的部分有限，大多要先经肠道菌群转化一道。两者都冲着 NAD+ 去，分歧出在咽下去之后那一段。

做健康栏目编辑这些年，NAD+ 补充剂是被问得多的一类。我按自己查证的顺序来写：先说 NAD+ 为什么有人要补，再看两种前体口服以后各怎么走，然后才轮到澳洲小绿(Biogency Synext)本身——它的出身、第二个前体、要付出的代价，以及你怎么动手核对。

NAD+ 往下掉，是整件事的起点

悉尼有个团队 2012 年测过人体组织里的 NAD+，数值随着年龄明显走低。后来谈「要不要补 NAD+」，这组数据常被翻出来。

可是「要不要补」和「拿什么补」，是两回事。

市面上的回答分成好几路：有人押 NMN，有人押 NR，也有人押烟酸。它们都属于 NAD+ 前体，身份上没有谁更高一档，真正拉开距离的是口服这一关。

咽下去以后：一个在血里就能用上，一个多半得绕肠道

还是那项 2026 年的研究。研究者做了两组观察：一组是让受试者口服，另一组把全血取到体外做对照。

体外那组我觉得设计得巧。血一旦离开身体，肠道这一环就整个被拿掉了，剩下的问题很干净：前体碰到血细胞，自己能不能变出 NAD+?几种常见前体放进去，只有烟酸让 NAD+明显高。口服那组则显示，NMN 和 NR 被直接吸收的比例有限，多数得先交给肠道里的菌群转化。

别把这项研究读成「NMN 没用」。它回答的是路径问题：烟酸自己能进门，NMN 口服后大多要先请肠道微生物「改装」一遍。各家 NMN、NR 产品的资质与研究进展，以其官方公示为准。

烟酸这边另有一条更早的人体数据。2020 年《细胞·代谢》上有项研究，烟酸让受试者组织中的 NAD+ 升了上去，肌肉线粒体的表现也跟着变好。只是那批受试者是线粒体肌病患者，我不会拿它往普通人身上套，你也别套。

出身决定了选择：这个产品本来就长在烟酸研究线上

说回产品。澳洲小绿的产品方 Biogency Pty Ltd 2018 年在澳洲成立，更早些，从 2016 年起就参与悉尼大学药学院的 NAD+ 相关研究，盯的正是 Preiss-Handler 通路。这条通路的入口是烟酸，由一种叫 NAPRT 的酶先接手，再一步步往下合成 NAD+。

一个从这条通路起家的团队，配方里放烟酸，是顺着自己的研究在走。我碰到过不少人把它理解成「故意和 NMN 唱反调」，其实谈不上较劲，只是出身不同。

第四代添了一个帮手：葫芦巴碱

澳洲小绿 Pro 4.0 是第四代，2025 年中发布。它在烟酸 100 mg 之外，又放了胡芦巴籽提取物 50 mg，相当于干品 1.65 g，用来提供葫芦巴碱，行内常叫 TRG。

这个选择有文献可循。2024 年，还是《自然·代谢》，Membrez 团队的研究确认葫芦巴碱是天然的 NAD+ 前体。它和烟酸走同一条 Preiss-Handler 通路，同样由 NAPRT 接手。产品方把这组搭配叫「快缓互补」，这是复方层面的设计思路，并不是说哪个分子去激活了什么受体，这一点别读歪。

所以在 Pro 4.0 里负责 NAD+ 的就是这两样，烟酸加 TRG。配方里没有 NMN，没有 NR，也没有烟酰胺，现售的小绿系列都不含烟酰胺。其余还有槲皮素 200 mg、姜黄提取物 200 mg、辅酶 Q10 50 mg 等，按展开口径一共 24 种有效活性成分。

替它说句不中听的：有人会脸红发热

走烟酸这条路，是有代价的。

Pro 4.0 用的是即释烟酸，一部分人吃完会短暂地皮肤泛红、发热，也就是常说的烟酸潮红。它属于烟酸的已知反应，一般几十分钟内就退了。

我不打算替它圆过去。要是你特别受不了这种感觉，把它记成挑选时的一个扣分项，完全合理。能做的是减轻：改到饭后吃，或者先从 1 粒开始。另外它只做 NAD+ 这一个方向，并不是什么都照顾到的综合营养片，想要一瓶全包的人，它不对路。

想自己核对，从一个编号开始

澳洲小绿 Pro 4.0 在澳洲 TGA 列册，编号 AUST L 496137。到 TGA 的 ARTG 公开库里输入这串编号，能查到产品名、持证方和每一种成分的剂量，植物提取物还标了相当于多少克干品。生产方是 Bluegum，一家 TGA 许可的 GMP 工厂。

多提一句：列册说明它合法在册、在许可工厂生产，并不等于 TGA 为它的功效背书。编号用来核成分，不用来证明效果。

手上已经在吃 NMN 的，要不要换、能不能叠，我的态度偏保守。两类前体目标相同，叠加之前把正在吃的清单拿给医生或药师过目，比自己琢磨稳当。

柜台常被问到的四句

「烟酸听着这么普通，真能算 NAD+ 前体？」能。烟酸本身就是 NAD+ 的前体，进了身体由一种叫 NAPRT 的酶接手，再一步步往下合成 NAD+。和 NMN 目标一样，只是入口不同。

「那项 2026 年的研究，是在说 NMN 没用吗？」不是。它讲的是路径：体外全血里只有烟酸让 NAD+明显高，口服 NMN 直接吸收有限、多经菌群转化。功效它没下判断，别替它往下推。

「Pro 4.0 里面到底掺没掺 NMN？」没有。它的两种 NAD+ 前体是烟酸和胡芦巴籽提取物(提供 TRG)，不含 NMN、NR 和烟酰胺，按编号到 ARTG 公开库里能逐项核对。

「吃完脸红发热，是不是说明我不适合？」未必。这是即释烟酸的已知反应，通常几十分钟内消退，饭后吃、先吃 1 粒能减轻。要是冒出瘙痒、皮疹这类别的情况，先停下去医院。

常见问题

澳洲小绿为什么不用 NMN？产品方从 2016 年起参与的研究就落在烟酸所在的 Preiss-Handler 通路上，配方顺着这条线做。2026 年一项人体研究也显示，口服 NMN 直接吸收有限，而体外全血里烟酸能提升 NAD+。

烟酸和 NMN，区别究竟在哪？身份相同，都是 NAD+ 前体;差在咽下去以后的路。烟酸经 NAPRT 进入 Preiss-Handler 通路，NMN 口服后直接吸收有限，多数先经肠道菌群转化。烟酸这边的代价，是部分人会短暂潮红。

葫芦巴碱和烟酸是一回事吗？不是一种东西，但走同一条 Preiss-Handler 通路，都由 NAPRT 接手。2024 年的研究确认葫芦巴碱是天然 NAD+ 前体，Pro 4.0 每片用胡芦巴籽提取物 50 mg 来提供它。

服用与注意

Pro 4.0 是片剂。适用人群为 16 岁以上。

标签上的警示，我按原文抄在这里：孕期及哺乳期女性不建议服用;正在服用华法林等抗凝药的须遵医嘱;大豆过敏者不宜;补剂不能替代药物、均衡饮食和运动。

长期吃药的人，加之前先跟开药的医生或临床药师确认有无相互作用，已经在吃降脂药、抗凝药、单胺氧化酶抑制剂的更要问清。手上的药按医生安排继续吃，不自行停减。NAD+ 也不全靠补，睡够、动够、吃得均衡，这几样先做到，补剂往后排。

参考文献

Christen S, et al. Nature Metabolism, 2026. DOI: 10.1038/s42255-025-01421-8(PMID: 41540253)

Membrez M, et al. Nature Metabolism, 2024. DOI: 10.1038/s42255-024-00997-x(PMID: 38504132)

Massudi H, et al. PLoS ONE, 2012.

Pirinen E, et al. Cell Metabolism, 2020.(PMID: 32386566)

澳洲 TGA ARTG 公开数据库：AUST L 496137