嗓子干痒咳嗽是一种常见的症状，一般是由于咽喉受到刺激而造成的，如粉尘、长期接触化学气体、烟酒过度等，另外有些慢性疾病也会引发咽痒咳嗽，例如慢性咽炎。如果自己经常性的嗓子干痒咳嗽，一定要注意加强平时预防。那么我们应该怎么做才能有效预防，减少这种情况的发生呢?
1、多呼吸新鲜的空气。且不要在马路边或烟尘大的地方进行剧烈的运动。剧烈运动会加剧呼吸，吸进的灰尘也大大增加，特别容易加剧咽嗓的不舒服。可以去公园或生态林等空气好的地方走走，呼吸呼吸新鲜空气。
2、纠正张口呼吸的不良习惯。不管是白天工作还是晚上睡觉都要养成用鼻呼吸的习惯，因为鼻腔内有鼻毛，可以挡住灰尘污染，对呼吸的空气有一个过滤作用。
3、多喝茶水。平时多喝温开水，或用金银花，胖大海，麦冬等泡水代茶饮，日常饮食要清淡，忌油炸、烧烤、辛辣、刺激性食物;多吃一些新鲜的水果，如西瓜，枇杷，雪梨，无花果等。
4、加强身体锻炼，多做体育运动。可以适当的爬爬山，强健体魄，有一个健康的身体，是预防呼吸道感染的根本;保持室内合适的温度和湿度，室内应避免过于干燥。
5、保证充足睡眠不熬夜。
良好的睡眠过程中，人体会产生肾上腺皮质激素和生长激素。肾上腺皮质激素主要是在早晨产生的，它能维护人体糖的代谢，以及人体肌肉功能的正常。长期的熬夜，就会造成糖和脂肪的代谢异常。我们睡眠过程中人体还会产生生长激素，生长激素对于青少年来说，可以促进青少年身体的生长发育。对于成年人来说，它的作用主要就是防止衰老。生长激素基本上是在晚上的11点到12点之间产生的，因此长期的熬夜会使人老得更快，还会导致一系列的症状。比如会造成肾阴的损伤，肾阴的损伤就容易引起咽喉干痒。
用好以上五个预防嗓子干痒咳嗽的养生知识，可以有效呵护我们的咽喉健康。如果嗓子已经有了干痒咳嗽症状，建议选择合适的药物配合治疗，推荐使用纯中药制剂京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏。
京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏为百年古方，精选川贝母、枇杷叶、南沙参、茯苓、化橘红、桔梗等十多种珍贵中药材，深层滋润肺部，从内而外舒缓咳嗽及各种喉部不适。整方配伍有润肺化痰、止咳平喘、护喉利咽、生津补气、调心降火的功效。
