嗓子痒了偶尔清一下，是一种正常的生理反应。但是有些人在不知不觉当中频繁清嗓子，这就需要注意了，因为这可能是身体在发出预警，长期下去会给身体造成伤害。
正常情况下，咽喉黏膜表面有一层分泌物附着，起到保湿、杀菌、抗感染的屏障作用，反复清嗓可能使这层黏膜屏障受损，导致急、慢性咽炎迁延不愈;此外，频繁、用力地清嗓时，气流冲击声带使声带剧烈振动，长此以往会导致声带充血、声带小结甚至声带息肉，引起不同程度的声音嘶哑。
那老是清嗓子是什么原因呢?主要有以下几点：
1、环境因素
现在正是秋冬之时，气温骤降，易诱发喉咙局部不适或鼻过敏症状。另外，雾霾等空气污染也会刺激喉部纤毛剧烈扫动，因此加剧清喉咙症状。
还有抽烟、二手烟以及厨房的油烟，都会刺激咽喉黏膜，造成咽喉粘膜受损，导致急性发炎，如果不好好处理，甚至可能演变成慢性咽喉炎，也会出现老是想清嗓子的现象。
2、说话方式
当说话过多或者过急之后，嗓子会出现火烧火热的感觉，甚至是声音嘶哑，嗓门里好像堵着一股火，便会总想清嗓子，其实这样做很伤声带，因为频繁清嗓，气流就会猛烈地震动声带。正确做法是保持轻松自然的姿势说话,放松嘴巴、舌头、下巴、喉部、肩膀和胸口的肌肉,尽量用腹部轻松发声,不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。
3、疾病因素
比如感冒引起的急性咽喉炎，如果没好全，造成后续粘膜受损，咽喉或气管等部位还残留感冒病毒，局部还在发炎，机能尚未恢复，可能出现痰多症状。如果情况没有改善，可能演变成慢性咽喉炎，从而导致咽喉干痒。
既然长期频繁清嗓这么不好，那么应该如何护嗓?
首先要注意饮食。平常多喝温开水，远离烟酒、煎炒等刺激性的食物。多吃蔬果，如萝卜、甘蔗、梨、石榴等。其次要避免用嗓过度或大声喊叫，注意休息。最后，如果嗓子发炎了，应及时就医，必要时搭配一些护喉利咽的中成药配合治疗，比如京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏，它是慢性呼吸道疾病的治疗与保养的良方。具有润肺化痰、止咳平喘、护喉利咽、生津补气、调心降火的功效。
如何护嗓
我们说话、呼吸都得用嗓，嗓子几乎是全天候工作着，真的非常辛苦，所以，少清一次嗓子，可能就少一次损害。
日常生活中多喝温开水，保持咽喉的滋润，多吃蔬果，如萝卜、甘蔗、梨、石榴等持室内空气湿润清洁,用暖气取暖时应注意室内不要太干燥,可使用加湿器,或者在睡前放在暖气上块湿毛巾,以保持空气湿润。
