在很多老寿星的保养秘诀当中，我们常常可以听到一个词，就是“起居有常”。所谓起居有常，就是指在日常生活中的作息要顺应自然界的温度和季节的变化规律，并要持之以恒。
那么，起居有常为什么能有这样的作用呢?
我国传统养生学认为“精、气、神”为人生之三宝，与人体的生命活动有着密切的关系。神为生命的主宰，能够反映人体的脏腑功能和体现生命的活力，因此就有“失神者死，得神者生”之说。人们起居有常，作息合理，主要作用就是保养人的精神，使人精力充沛，也就是人们常说的“养精蓄锐”。清代名医张隐庵也曾经说过:“起居有常，养其神也”。起居正常能让人面色红润，目光炯炯，神采奕奕;而长期的生活无规律则会使人过多地耗费精力，以致提前衰老。
至此，我们就能明白，起居有常能让人长寿的关键就在于可以保养“精、气、神”。而在现实生活中，很多人由于工作、生活等各种原因无法保证正常的作息时间，或者即使保证了正常作息仍然疾病缠身。在这种情况下，滋补类的养生中药能起到比较好的帮助作用。
古汉养生精来源于长沙马王堆出土的中医帛书《养生方》，《养生方》成书于2100年前的西汉，是我国较早的一部中药养生理论专著，至今仍保存在湖南省博物馆。古汉养生精以《养生方》为依据，根据其独特的药方科学配制而成，能够有效地调节体内脏腑功能，使身体恢复阴阳平衡的健康状态，补充人体精、气、神。
有的人因为各种原因无法保证正常作息时间，适当地服用古汉养生精能够有效地补充因此而流失的精力，调理身体保持健康;而有的中老年朋友，由于其本身体质就较弱，起居正常仍然常常出现失眠多梦、头晕目眩、夜尿频多等病症，这就需要借助古汉养生精来正本元、祛病邪，还您一个健康身体。
健康课堂：
生活起居巧安排
◆ 老年人的居室早晚要开窗通风换气，保持室内空气新鲜，身体舒适。
◆ 老年人应“起更即睡，日出而起”，切不可熬夜和天刚亮就起来跑步。
◆ 在临睡前最好喝上一杯开水，对血液起稀释作用，从而防止心脑血管疾病的发作。
◆ 每天3次，每次不少于10分钟的梳头，可加快血液循环，从而延缓衰老。
