天气渐暖，正是出游的好时节，户外运动虽然有益身心，但一不当心，就有可能受伤惹出大麻烦。
最近几天，武汉的王先生正好趁假期带着一家老小外出登山，王先生4岁的儿子因为调皮不小心跌伤了腿，这可让全家担心不已。
回家后孩子的爷爷马上向幼儿园请了长假，让乖孙儿好好在家休养，对此王先生比较反对，虽说跌伤后要休养，但也不至于连学都不上了。但孩子的爷爷却搬出“伤筋动骨100天”的说法，养不好是要留下病根的。
对此，你怎么看呢?
伤筋动骨100天?相信这样的说法大家都有听过，但是为什么会有这样的说法，相信很多人都不是很清楚的。
老观点在现代社会是否适用?
其实古语中所说的伤筋动骨100天，并不是完全指修养所需的时间，而是指恢复的过程比较漫长，那么是否真的需要100天的时间呢?其实这是要结合损伤者自己的生理状况、受伤部位、伤害程度、治疗方法而定，并不能一概而论。
1、年龄因素
年轻人新陈代谢速度及血液循环速度较快，骨骼的自我恢复也会更快，而年纪渐长后则越来越慢。像股骨骨折的小儿一个月左右就可基本愈合，成年人则往往需要3个月以上才能愈合，中老年人更甚。
2、不同部位所需时间不同
一般来说：指骨2周;掌骨、肋骨3周;锁骨4周;前臂骨5周;肱骨、腓骨6周;肱骨颈、胫骨7周;股骨10周;股骨颈12周。直到受伤部位无压痛，才可以让医生判断是否已经愈合。
健力多倡导“骨健康百日计划”
这样说来，“伤筋动骨一百天”这句古语也不是不无道理。因此，专注骨健康的健力多提出“骨健康百日计划”——100天为关节黄金养护周期，基于现代营养及康复理论，100天的关节营养，100天的正确运动习惯，有助关节健康添活力。
“伤筋动骨”的患者，要正确领悟“伤筋动骨一百天”这句话的含义。
我们的身体是个复杂的整体，人的筋骨要保持适度的运动刺激，过度休养会加重肌肉萎缩、还会导致协调性下降。所以一味卧床静养可能反而会养出病。
那么问题来了
想要尽快的恢复骨骼健康，我们可以做什么?
1、每日锻炼——骨健操
小骨这里又要介绍非常实用的骨健康操给大家了。这节飞鸟平衡式可以提高髋部和膝关节稳定性，以及上下肢的协调性。
而这节腰腿伸展式，可以辅助预防和康复下腰疼等问题。
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2、每日骨关节营养
除此之外，还要注意每天摄入针对骨关节健康的营养品，适时补充关节膳食营养，才能更快恢复健康。健力多氨糖软骨素钙片，助力骨关节健康，全面提供骨骼恢复所需的营养元素。