跑步受伤应该如何紧急处理
2016-07-12
一名跑步爱好者跑步后却发生了骨折，明明运动过程中并没有崴脚或是摔跤，为什么会出现骨折现象呢？下面就来看下专家怎么说。
40岁的邹先生是业余长跑爱好者，报名参加了将于本月举行的上海马拉松赛。为取得好成绩，他每天风雨无阻跑步15公里。
一周前开始，他右脚前脚掌疼痛，还有些红肿，拍片检查并无大碍，医生怀疑是慢性疲劳性骨折，建议他休养几天。可邹先生继续长跑锻炼，在6月26日早上才跑了一会儿就突然感觉右脚前脚掌疼痛难忍，X光片检查显示右足第二跖骨骨折。
跑步过程中并未崴脚或摔跤，怎么会无缘无故骨折呢？
专家介绍，这种损伤叫疲劳性骨折，是超负荷超长时间跑步、跑步姿势不正确、地面太硬或跑步鞋减震性能低等所致。疲劳性骨折是慢性损伤反复累积造成的，其中半数以上是跖骨疲劳骨折，患者长时间或者剧烈运动后通常出现前足疼痛，休息几分钟后可逐渐消失，但在随后的运动中疼痛会越来越重，直至骨折发生，X光片检查显示骨折。
邹先生若早期出现症状时就接受治疗和休养，就不会发展到跖骨断裂。专家建议，运动比赛中，若淤肿症状较轻，选手可做冰敷等应急处理后继续跑步，症状较重则必须放弃比赛，执意坚持恐怕会造成跟腱断裂、骨骼错位、骨折等损伤。
现在，越来越多的人爱上了马拉松，一些人因备战不当而受伤。专家提醒，备战马拉松要量力而行，切勿盲目超负荷锻炼，比赛中若出现踝关节扭伤、足底、跟腱或膝关节疼痛，应就近接受治疗。
折病人的紧急处理：
1、应用夹板等物体将伤口固定，整体移动肢体。
2、固定时最好用软材料垫在夹板和肢体之间，特别是夹板两端、关节骨头突起部位和间隙部位，可适当加厚垫，以免引起皮肤磨损或局部组织压迫坏死。
3、如果伤者伤势较轻且运送距离较近，可用徒手搬运法送到医院;如果伤势较重，担架搬运比较适合。
最高小骨建议爱好跑步的朋友，应多摄取含钙、磷、维生素D高的食物。除此以外，还应补充骨关节膳食营养品。
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