髂胫束综合症的病因的是什么？

当膝部外侧的髂胫束接入点发生疼痛感时，就可以诊断为髂胫束综合症，典型的病因是大腿骨的异常运动模式所带来的压迫性。

那么是什么造成你的大腿骨运动异常呢？通常的原因，就是你的臀部软弱乏力。你的臀大肌和臀中肌是在跑步迈步过程中控制盆骨位置和腿部稳定性的主要肌肉。如果臀肌乏力，会导致盆骨“下坠”到非站立腿上去。

上面关于盆骨位置的介绍是了解髂胫束综合症的关键。因为当你的盆骨跑到了错误的位置，髂胫束就会被扯离膝盖。

因此，髂胫束综合症主要是由于盆骨的过度和异常移动所造成的。

那么如何控制它的过度移动呢？你需要加强支撑肌肉的力量，更好的应对奔跑时的冲击力和扭矩。进行力量训练就是最有效的办法，而这通常都被忽略掉了。