眼下许多爱美人士为自己的肥肉忧愁，不断寻找各种减脂方法。肥胖带来的不仅仅是身材走样，还会伴随着许多疾病如高血压、高血脂、2型糖尿病等等，已经被世界卫生组织列为导致疾病发生的十大危险因素之一，目前已成为仅次于吸烟的第二个可预防的致死因素。减肥虽然难，但只要方法得当还是可以做得到的，今天就由雅塑教你怎样减脂。
我们都知道肥胖是因为摄入热量大于消耗热量导致了脂肪堆积，那我们要减脂肯定也需要从这两方面入手，减少摄入热量，增加消耗热量。
减少摄入热量
减少摄入能量最常见的自然是管住嘴，少吃零食，吃低脂低热量的食物，合理安排饮食，均衡摄入。
除此之外我们可以选择从源头上有效减少脂肪吸收的雅塑奥利司他胶囊。雅塑奥利司他胶囊是一种强效和长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，通过直接阻断人体对食物中脂肪的吸收，摄入的热能和脂肪一旦小于消耗，体内脂肪自然减少，从而达到减肥的目的;
增加消耗热量
增加消耗热量的话我们最常用的方法就是运动，我们可以通过较长时间小强度的有氧运动，消耗体内能量，引起脂肪分解供能，从而减少体内脂肪，达到减肥的目的。
我们也可以将运动和雅塑奥利司他相结合。有研究证实，将运动训练和奥利司他联合使用，可以更加有效地减轻体质量，使肥胖指数明显降低，同时体内主要白色脂肪组织的质量也得到了有效控制;联合作用使脂肪细胞的体积明显减小，有效减少了脂肪细胞内含物;另外，联合作用在减轻体质量的同时，可以有效增强运动能力，使体质得到明显的改善。
雅塑的主要成分奥利司他经过了近20年的市场和消费者口碑检验，全球超过100多个国家5300万人亲测有效，吸收少、消除快、代谢安全，不良反应少，安全有效，已成为健康减肥首选药，可以放心使用。
