减肥几乎成了茶余饭后不变的话题，从老人到小孩，从女性到男性，每个人都想自己瘦一点，女性可能占比更多一些。减肥人士里十个就有八个想局部减肥“我其他地方都还好，就是大腿有点粗怎么减啊”“我身材不错但是想让腿更瘦一点，有没有什么办法啊”，怎么瘦腿雅塑奥利司他有办法，今天我们来看看有哪些小招数可以帮你瘦腿变得美美哒。
1、改变饮食习惯
要想瘦肯定得体脂先降下来，减肥的人都知道减肥口号“管住嘴迈开腿”，要想减脂肯定先从管住嘴开始，肥胖大多是因为摄入热量大于消耗热量，所以要先改变饮食习惯，
少吃零食，避免高油高脂的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物。可以多服用一点含有维他命B和维他命E的食物，加速新陈代谢，维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜、杏仁、花生、小麦胚芽等。
2、抗肥胖症药物
减脂的时候可以服用一些安全有效的抗肥胖症药物，如雅塑奥利司他胶囊。雅塑奥利司他胶囊是一种强效和长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，通过直接阻断人体对食物中脂肪的吸收，摄入的热能和脂肪一旦小于消耗，体内脂肪自然减少，从而达到减重的目的。
雅塑不需要刻意去低油低脂，只需要在吃含油脂的食物时服用一粒雅塑奥利司他胶囊，就可以做到从源头上直接拦截油脂，阻断脂肪、轻松排油，有效成分不进入血液循环，不作用于中枢神经，副作用较少，服用后不头晕、不心慌、不节食、不腹泻、不乏力、不反弹。
3、有氧运动
要想瘦在服用雅塑奥利司他的同时结合运动效果肯定会更显著，我们可以尝试一些针对瘦腿的运动，如高抬腿运动，可以很好的运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧，有效的瘦大腿。也可以尝试平躺于床上做蹬自行车的姿势或者剪刀腿，蹬自行车动作对于瘦大腿前侧的赘肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿内侧赘肉。
4、按摩
可以通过刺激穴位来促进腿部排毒，改善腿部循环，达到瘦小腿的目的。平时可以多敲敲胆经，按压承山穴，飞扬穴，昆仑穴，都可以起到一定的效果。
以上这些小招数都可以瘦腿，结合雅塑奥利司他让您变得美美哒。
