说起减肥方法很多，再问问行走在减肥路上的小伙伴们，几乎每个人都试过好多种，我们今天就从健康的角度来唠唠常见的减肥方法。
1、不健康的减肥方法
常见的不健康的减肥方法有节食、吃中枢类减肥药等。
我们经常见有些人减肥就是不吃饭，其实这是一种错误的做法。长时间节食容易导致营养不良，身体处于负营养状态，即使短期减肥成功，一旦有新的食物营养摄入，身体第一反应就是储备，就形成了反弹。其实我们可以改变一下食物的烹饪方式，也同样可以减少摄入的能量，比如油炸改为清蒸，精粮适当的用一些粗粮代替比如玉米、红薯等等，这样子的饮食既健康还可以达到一定的减脂效果。
常见还有中枢性作用减肥药，通过促甲肾上腺素的释放，作用于下丘脑的摄食中枢而抑制食欲，主要包括芬特明和安非拉酮。这类药物的不良反应较多，如血压升高、心率加快、失眠，禁用于有心血管疾病、焦虑、甲状腺功能亢进、青光眼等患者; 有致畸性，服药前需排除妊娠，所以现在已经不建议采用这类型减肥药来减肥。
2、健康的减肥方法
运动
我们可以通过较长时间小强度的有氧运动，比如慢跑、游泳、快走等运动，消耗体内能量，引起脂肪分解供能，从而减少体内脂肪，达到减肥的目的，适当的运动还可以增强身体素质，促进身体健康，改善心肺功能等，因此，运动减肥是一种非常健康有效的减肥方式。
雅塑奥利司他
运动的同时我们可以结合雅塑奥利司他来达到更好的抗肥胖效果。雅塑奥利司他是一种强效和长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，通过直接阻断人体对食物中脂肪的吸收，摄入的热能和脂肪一旦小于消耗，体内脂肪自然减少，从而达到抗肥胖的目的。
雅塑抗肥胖安全有效高品质，只需要在吃含油餐时随餐服用雅塑1粒，24小时可见排油，排除当餐油脂，从源头减少能量的摄入;服用雅塑1-3个月，可见腰围减小及体脂率降低;6个月之后，可改善脂肪肝，降低肥胖相关慢性病的患病风险。
雅塑可以在常温(25℃)保存36个月，更加方便，微丸工艺也使其分布更均匀吸收更快，健康抗肥胖首选雅塑奥利司他!
