夏天热浪来袭，室外三十五摄氏度往上走，时不时还可能突破四十摄氏度!人们爱躲在空调房内不出门，空调常开，室内空气干燥。好不容易趁着晚上出门吃饭，呼朋引伴选择的还是火锅啤酒烧烤。没多久就会感觉到嗓子肿痛、沙哑，这种不适感如果不加以注意，症状加重后，有可能引发嗓子部位的炎症，因此患上咽炎等疾病。
夏季是慢性咽炎等咽喉疾病的高发时段，我们呼吸、饮食、说话，都是要通过咽喉部位的，所以重视咽喉健康十分必要，那么在炎炎夏季，有没有什么办法来帮我们的嗓子“降降火”呢?
1、正确使用空调。空调房中空气不流通，细菌和病毒容易在室内肆虐繁殖，这些细菌通过呼吸道吸入，很容易造成嗓子疼痛等症状;再加上空调压缩降温的原理，室内空气十分干燥，会加速人体的水分流失，令人感到口干舌燥，引起嗓子干哑等症状;空调的气温如果设置过低，很容易引起感冒，这样也会导致咳嗽、咽喉肿痛等。所以吹空调虽然凉爽，但是要注意正确的使用方法。长时间使用空调后记得打开门窗通风换气;在空调房间中可以使用加湿器，防止空气过于干燥导致的嗓子不适;空调温度不要调的太低，以免感冒。
2、多喝水。高温会加速人体水分的流失，多喝水能保持体内有足够的水分。声带振动速度非常快，保持正常的水分平衡能帮助声带保持润滑。除了喝水，其他含有大量水分的食物也是非常好的选择，比如西瓜、苹果、梨、桃子、葡萄、稀粥、汤等。
3、尽量不吸烟。吸烟会严重增加患咽喉癌的概率，吸入烟，即使是二手烟，都会刺激声带。如果已经有吸烟的习惯，应尽量逐步减少，直至完全戒除。
4、服用京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏缓解嗓子干哑。京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏的主要成分是川贝母、南沙参、茯苓、枇杷叶、化橘红、桔梗、五味子、法半夏、瓜蒌子、款冬花、苦杏仁、生姜、远志、甘草、杏仁水、薄荷脑等十几味中草药，具有润肺化痰、止咳平喘、护喉利咽、生津补气、调心降火的功效。对咳嗽、痰稠、痰多气喘、咽喉干痒、声音嘶哑等症状均有一定的治疗效果。而且在夏季，用冷开水将京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏调稀，比例为1:6，然后置于冰箱中，就调制出了可随时享用的健康饮料，凉爽又可口!
