夏日炎炎，酷暑难耐。对吃货们来说，天气再热也不能阻止他们的心。下了班三五成群，火锅、烧烤、小龙虾走起。尽情享受美味，同时还能排压解忧!
虽然火锅烧烤小龙虾吃起来十分美味，但不少小伙伴们在大快朵颐后总是会不自觉的咳起来，这又是怎么一回事呢?原来这些油腻、辛辣的食物破坏了人体上消化道组织表面水化膜，激活钠泵，能量代谢活动增强，产热过多，以致局部热量释放过度而“上火”，因而导致嗓子干痒甚至是疼痛。若长期饮食不当还会造成体内的营养失去平衡，维生素、蛋白质也会从而流失，体质变差，粘膜还会经常充血，从而引发慢性咽炎。
那我们要怎么做才能缓解“上火嗓子疼”呢?
一、避免烟酒刺激，饮食清淡，不能吃辛辣刺激性的食物，多喝白开水。
二、避免过度劳累、熬夜。当身体得不到很好的休息时，抵抗力和免疫功能会降低，容易引起上火导致嗓子干痒疼痛，所以应平时多注意劳逸结合，保证充足睡眠。
三、多吃新鲜的青菜和降火水果。一些黄绿色表皮的水果比较合适，这些水果对胃火和肝火有所帮助，例如:苹果、柠檬、西红柿、橙子、提子、山竹等水果。其它比较湿热助火的水果就要少吃，西瓜、柑子、芒果、香蕉、菠萝、榴莲等。
四、平时可以煲点汤喝，滋养身体。推荐以下：①润肺、清热、化痰:雪梨、银耳、南北杏猪骨汤;②养胃补气血、健脾去湿:淮山、红枣、薏米、茨实、百合煲骨头;③去湿清骨火：粉葛生鱼汤;④抗电脑辐射、保护皮肤，养肝明目：胡萝卜、玉米煲脊骨汤。
五、服用京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏，能够生津补气、有助于咽喉的自我修复。除直接服用外，还可做成棒冰：用1份枇杷膏加6或8份水，开调后倒入棒模，放入冰箱至凝固。是利咽降火之佳品。
京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏是由清代名医叶天士研制出的一味化痰止咳的良方，主要由川贝枇杷等十多种珍贵中药材辅以蜂蜜、麦芽糖、糖浆运用科学的方法蜜炼而成，性状为棕褐色稠厚的半流体，有润肺止咳化痰平喘，清热化痰的功效，常用于伤风咳嗽、痰稠、痰多气喘、咽喉干痒及声音嘶哑。
这么多缓解“上火嗓子疼”的小妙招，你Get到了吗?
