2016.04.25 14:13
失眠症的主要表现
1、入睡困难。这是失眠最明显的特征，患者入睡时间比正常人长1-3小时，虽然自己很困，但是躺在床上就是睡不着。
2、睡眠障碍。患者虽然感觉自己睡着了，可是仍然觉得自己没睡着，而一起睡觉的人人却知道患者打呼噜。
3、睡眠质量差。许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠质量差，经常容易醒，睡醒后仍有疲劳感。
4、晚上精力充沛。患者白天疲惫，而到了晚上就兴奋不已，在床上怎么都睡不着。
5、容易做梦。患者经常从噩梦中惊醒，一身冷汗，并伴有不适症状。有的人醒来后就无法入睡，只有等着白天的到来。
失眠怎么治?
一、经常坚持运动。失眠患者要坚持适当的运动。经研究表面，每天坚持锻炼30分钟可以帮助患者减小压力。同时白天锻炼会让人产生疲惫感，有助于睡眠。
二、身心放松。想要调整失眠，自己一定要学会自我放松，患者在睡觉的时候要注意睡姿，这样的话睡眠会更加舒适，有利于快速进入梦境。
三、对待失眠要以正常心。当失眠状出现的时候患者不必过分担心，越是紧张担心害怕，越是无法入睡。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
四、睡前洗个热水澡。洗澡时把水温相对调低一点，减少身体适应温度变化的过程，可以让你睡得更好。还可以泡个脚，对于睡眠有所帮助。
失眠最主要的表现。看了上述的介绍，大家对于失眠的表现都比较了解了吧。失眠对于身心的危害都很大，患者千万不要以为不重要就忽略了治