如何提高精子质量与成活率

　　如何提高精子质量与成活率?男人在现代社会中扮演着重要的角色。然而，许多新婚夫妇由于身体虚弱、吸烟和酗酒，长期不能怀孕。在孕妇和男性中，其实男性应该多进行身体调理，提高精子质量和精子存活率。那么男性如何提高精子质量和存活率呢?

　　1。不穿牛仔裤

　　现在男人喜欢穿牛仔裤，事实上，牛仔裤会影响精子的产生。它会导致精子过多，任何一个有点科学知识的人都知道牛仔裤比较紧，会导致局部温度升高。精子的生产需要特定的环境温度，一旦温度过高，精子的质量和活力就会下降。

　　2。不能长时间骑行

　　同样，长期的循环也会导致精子活力的下降。骑自行车时，主要目的是两腿用力，臀部坐在座位上。如果长时间骑自行车，会导致局部温度升高和精子死亡。精子生产需要一个凉爽的环境，所以不允许骑自行车。

　　3。不喝可乐

　　许多男性朋友喜欢喝可乐。然而，科学研究表明，可乐具有杀精作用。此外，长期饮用可乐的雄性后代有明显较高的畸形概率。这里小编建议大家少喝可乐，可乐本身对身体不好，男女、青年和老年人应该少喝可乐。

　　4。吃富含锌的食物

　　锌是精子生产中的主要成分。如果男性朋友缺锌，他们将产生更少的精子。根据小编的说法，海鲜通常含有丰富的锌，所以如果你想做一个男人，你尽量改变你的口味，增加更多的海鲜来补充锌。

　　5。多种维生素E补充剂

　　维生素E能促进锌的吸收，维生素E能帮助血管愈合，预防精索静脉曲张等疾病，所以男性朋友也需要多服用维生素E补充剂。

　　6。避免计算机辐射

　　不管是男人还是女人，他们在准备怀孕期间都应该少接触电脑。无论计算机有多好，都会对人体产生辐射效应，造成生殖细胞突变、胎儿畸形等。对男性来说，遵守电脑可能导致精子过早失活甚至突变，而这必须加以预防。

　　如今，许多人从事电子商务行业的人们。他们经常面对的许多电子设备都是辐射性的。从长远来看，男性精子的质量将会下降。精子质量与人体质量密切相关，有些男人不喜欢运动，如果他们在那里工作很长时间，精子的质量也会降低。为了提高精子质量，男性应该多注意锻炼。