上海哪家医院治疗颈椎病专业

　    上海哪家医院治疗颈椎病专业 ？哪些方法可预防颈椎病?现代人或许对于颈椎病都不陌生了，因为此病在生活中实在是太常见了，在各个人群中均会出现此病。而出现此病后除了会让患者头晕头痛，严重的话还有导致瘫痪的后果。对此，为了让身体免受其害，大家在平时生活中应积极做好相关预防工作，不让疾病有可乘之机。具体预防方法跟随小编来了解下。上海哪家医院治疗颈椎病专业。

　　1、要避免酗酒。因为酒精会影响钙质在骨上沉积，让人们易患骨质疏松症、骨质软化症，会加速颈椎退行性变。

　　2、日常生活中要注意保持头颈的正确姿势，不要偏头耸肩，尤其是在看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直;睡觉时要选择适当的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米高度为宜。不可躺着看书、看电视。

　　3、尽可能少坐多动。能走路就不要骑车，能骑车的不要坐车，特别是有车族及长期坐着的办公室人员，在业余时间要积极锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，不仅可以缓解疲劳，还能让肌肉发达、韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游泳，对预防颈椎病的效果较好。

　　4、要注意动静结合。长期低头伏案工作者，在每工作一小时左右就站起身来做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带疲劳，避免劳损。

　　5、平时要注意保暖。不可用电风扇和空调直接吹颈部，乘车或运动时注意保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈损伤到颈部。

　　上海哪家医院治疗颈椎病专业 。以上便是对于预防颈椎病方法的介绍，希望可以帮助到更多人避免颈椎病的出现，而相关人群对于此预防也要重视，尤其是平时比较易患颈椎的人群要积极做好预防，不要等到疾病来袭时再来后悔就晚了。