容易引起痛风的常见坏习惯

　　近年来，随着人们饮食结构的巨大变化，越来越多的人患有代谢性疾病。随着高尿酸血症患者数量的突然增加，常见的代谢性疾病从原来的三高扩展到四高。此外，如果血尿酸的含量长期无法控制，也可能诱发痛风。我相信每个人都听说过痛风，除了剧烈的疼痛，还有很多并发症。今天我们就和大家分享一下容易引起痛风的常见坏习惯:

　　一、饮酒。

　　许多青年和中年痛风患者在一次大量饮酒后突然发病!基本上，所有的葡萄酒都或多或少含有一定量的嘌呤，尤其是啤酒和黄酒。此外，酒精在身体新陈代谢过程中会产生大量乳酸。乳酸会抑制尿酸的正常新陈代谢，不仅会在短时间内加重高尿酸血症，还会导致痛风的急性发作。

　　二、高嘌呤饮食。

　　有许多食物含有高嘌呤，如动物内脏，火锅汤，海鲜等。若已确诊为高尿酸，但仍大量食用此类食物，嘌呤将在体内不断合成尿酸，这不仅会增加肾代谢尿酸的负担，而且会加速尿酸盐结晶的产生，增加痛风的发生率。

　　三、软糖饮料代替水。

　　许多年轻人总是喜欢喝冰镇果汁，肥宅快乐水，甚至用饮料代替水。然而，含有果糖的饮料引起痛风的风险与葡萄酒相同。因为果糖摄入过多，会增加腺嘌呤核苷酸的分解能力，加速尿酸的形成。与此同时，果糖还会增加脂肪堆积，增加胰岛素抵抗力，从而降低肾代谢尿酸的能力，两者的协调作用会进一步提高尿酸值。

　　四、长时间熬夜。

　　虽然熬夜不会直接影响尿酸值的波动，但长期熬夜和睡眠不足会导致身体节奏紊乱，使植物神经过度兴奋，产生更多的尿酸，进而影响肾脏的正常运转，使尿酸不能正常排出体外，体内会不断积聚。

　　所有慢性疾病的临床危害，不能从单一的时间点来看，而应从长远的角度来看。长时间高尿酸血症，痛风反复发作，会危及生命。虽然痛风在关节无恶不作，闹得天翻地覆，但后面的***锏，却是由肾脏来买单。当肾功能衰竭时，患者的生命往往意味着结束。所以对于痛风，患者的朋友要尽早治疗，控制尿酸含量，这是长期不降低生活质量的重要前提。